身体不舒服，也许是情绪作怪！

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作者：北京天坛普华医院

负面情绪通俗地讲，它指的是一类让人不开心甚至痛苦的情绪，比如愤怒、哀伤、害怕、敌对、警惕、紧张或嫉妒、内疚、纠结……这些情绪就像雪球，让负性情绪更复杂、更强烈，让雪球越滚越大。

我们的身体并非保存负性情绪的合适容器：装得太多了，它的不适感会从身体上溢出来。医学上称这个现象为躯体化；当情绪上的困扰得到解决，身体上的不适也会跟着消失。

还有一些疾病的发生和发展，跟人的情绪状态有关系，比如高血压、哮喘、功能性消化不良等。许多人认为，心理是感觉，是虚的，身体是物质，是实在的；虚的东西，不会影响实在的东西。实际上啊，它们之间的联系，就在于身体神经系统、内分泌系统和免疫系统之间的相互作用。

长时间或者高强度的难过、焦急、暴怒等负性情绪，会对身体自主神经系统带来影响。进而改变身体内分泌和免疫器官组织的功能，导致全身一系列不适。长期持续下去，甚至会导致疾病。

负性情绪可能诱发几种病

高血压、冠心病

人抓狂的时候，会有一种血气冲天的感觉：涨红着脸、咬着牙、攥着拳头、跺着脚。

这时的我们紧张、焦虑、暴怒，在这一系列负性情绪的爆发中，自主神经系统中的交感神经会兴奋，于是大量去甲肾上腺素得到释放。这种物质会加快心率加收缩血管，让血压蹭蹭地往上窜。

胃病、拉肚子

胃肠道可谓“人类情绪的镜子”，它的功能状态在一定程度上能反映出情绪的好坏。每当我们悲伤、低落、忧愁、沮丧时，胃肠道功能就会发生明显变化。

在情绪刺激下，身体内分泌系统发生紊乱，就会让胃肠蠕动或快或慢慢、消化液分泌或增或减，导致消化能力大为下降，或者过分亢进。

消化性溃疡

和高血压、冠心病类似，胃溃疡的发生似乎与情绪状态有脱不开的关系。

得了消化性溃疡，每天吃饭得细嚼慢咽，还得定时定量、少食多餐，还要避免辛辣刺激的食物等。

紧张性头痛

当我们压力过大，或者非常生气、紧张、抑郁焦虑时，头颈部的血管和肌肉会收缩，很多人自述，这时候就好像被套上紧箍咒一样，脑袋胀痛、麻木。

哮喘

诱发支气管哮喘发作的，除了过敏原或感染，还有心理因素。

当人处于紧张、愤怒的状态下，支气管平滑肌就会收缩，气道阻力增加，导致胸闷、咳嗽和呼吸困难。

人的情绪与健康有着密切的关系。大多数人很少关注坏情绪对身体健康的影响，身体不舒服也不会联想到是坏情绪在作怪。所以，在众多隐形健康杀手中，它名列前茅...

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