pumpitup2005 最重要的是有氧运动
其实我认为什么运动其实没有多大区别，最重要的是有氧运动，而且达到消肪的标准，即心率达到120-150次/分钟，坚持20分钟以上。消耗的才是。运动最重要的也不是每小时消耗多少热量，比如pumpitup半小时消耗的热量是500kal，吃碗米饭就长回来了。最重要的是有氧运动会提高你的新陈代谢量的25%-75%。基础新陈代谢每天
其实我认为什么运动其实没有多大区别，最重要的是有氧运动，而且达到消肪的标准，即心率达到120-150次/分钟，坚持20分钟以上。
消耗的才是。
运动最重要的也不是每小时消耗多少热量，比如pumpitup半小时消耗的热量是500kal，吃碗米饭就长回来了。
最重要的是有氧运动会提高你的新陈代谢量的25%-75%。
基础新陈代谢每天大约2500-3000kal。
算一算，25-75%是多么可观的消耗~只要消耗就是对有效咯。
如果是MM的话，可以在MC结束的第一天开始跳，同时清淡饮食，按自己能接受的程度渐渐的少吃。
第一周是的黄金周，这周跳pumpitup的话，起码减2斤以上~当然要看基数啦，你要90斤的话估计减两斤也不好..
免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。
- 标签：
- 编辑：田佳
- 相关文章
-
人与路 一切仍是原样
导读：人与路的关系非常密切,没有了人,路也是不复而存,没有了路,人也就寸步难行。世上本没有路,走的人多了,也便有了路.，下面小编为…
-
qq炫舞好友印象 太阳当空照❀
本文关键词：QQ炫舞好友印象QQ炫舞家族好友印象QQ炫舞情侣好友印象情侣好友印象：(-暧昧┕╮让人受尽委屈┗—╯)(★︶世界这么黑┛★︶劳…
- 中俄边境 位于大兴安岭东麓
- 电气焊短期培训班学费多少钱？ 电焊专业虽然赚钱
- 孙耀威的女朋友叫什么 在剧中饰演美思
- 梢棒的意思 “肖”意为“变小变细”
- 4399赛尔号盖亚怎么打 到70级去打阿克西亚
网站推荐更多>>