健身达人 并且经常跑步

75岁大爷健身41年获健美冠军6月11日，长沙的健身爱好者戴力坚在受访时表达了自己对健身的热情和决心：“我的目标是健身至百岁，并持续参与健美比赛直至百岁。”这番言论紧随其于6月9日在湖南省健美健身职业联赛湘潭站及2024香港健美金像奖慈善邀请赛选拔赛中夺得男子健美大师C组桂冠的壮举之后。75岁大爷健身41年获健美冠军。戴

75岁大爷健身41年获健美冠军6月11日，长沙的健身爱好者戴力坚在受访时表达了自己对健身的热情和决心：“我的目标是健身至百岁，并持续参与健美比赛直至百岁。

”这番言论紧随其于6月9日在湖南省健美健身职业联赛湘潭站及2024香港健美金像奖慈善邀请赛选拔赛中夺得男子健美大师C组桂冠的壮举之后。

75岁大爷健身41年获健美冠军。

戴力坚，现年75岁，以其短发干练的形象、坚实的肌肉、响亮的声音和敏捷的步伐展示出超越许多年轻人的体魄。

他透露自己的训练强度惊人，能完成卧推100公斤、深蹲140公斤、硬拉170公斤的重量训练，并且经常跑步，最远记录为20公里，日常则是5至10公里，保持每公里5至6分钟的配速。

自小酷爱运动的戴力坚，从游泳开始，到校园足球、篮球，一路成长为校队成员。

直到1983年，他真正踏入健身领域，自制简陋器材，在工厂与同事一同利用简易工具开展训练。

戴力坚的健美生涯辉煌，早在1985年便摘得湖南省首场健美锦标赛70公斤级冠军，随后在全国比赛中屡获佳绩，累计赢得超过80枚奖牌。

退休生活并未减缓戴力坚的运动步伐，他每日清晨必至健身房报到，坚持高强度的力量训练与有氧运动，即使春节健身房歇业，也会外出跑步保持状态。

这份坚持，让他在饮食上同样严格自律，每天的营养摄入精确到克，这背后得益于他妻子的全力支持与精心准备。

戴力坚强调，长期不懈的锻炼是他保持健康的关键，他的身体各项健康指标均处于良好状态，远离“三高”，骨龄、骨密度及肌肉量等数据堪比40至45岁的中年人。

他相信，健身之路贵在持之以恒。

75岁大爷健身41年获健美冠军。