健身房团体课是免费吗 你办卡交的是会员费

但是单一的上半身锻炼很难达到好的效果,一般健身房有年卡、半年卡、季卡、子卡可供选择,私人教练没有会员的时候也在健身房和大家谈笑风生,不过，所有俱乐部都应该有几节私人课，电话是免费,不同地区的收费标准健身房也是不一样的，看你所在的地区,你办卡交的是会员费，不是私教费,健身教练必须收费

但是单一的上半身锻炼很难达到好的效果,一般健身房有年卡、半年卡、季卡、子卡可供选择,私人教练没有会员的时候也在健身房和大家谈笑风生,不过，所有俱乐部都应该有几节私人课，电话是免费,不同地区的收费标准健身房也是不一样的，看你所在的地区,你办卡交的是会员费，不是私教费,健身教练必须收费。

不同地区的收费标准健身房也是不一样的，看你所在的地区。一般健身房有年卡、半年卡、季卡、子卡可供选择。如果你有足够的时间，你可以选择年卡。相对来说，年卡更经济，子卡价格也比其他的高。一般一二线的低端健身房年卡价格在一年1800-2000左右，华商的一年2000-5000左右，一些更高端的卡会贵一些；相对于一些三四线城市，健身房的价格在2000左右一年。如果办卡后聘请私人教练，一般价格在150-500元/小时左右，具体看自己的需求。

刚开始的时候可以问问同时在健身的朋友。大多数人都以被别人欣赏为荣。私人教练没有会员的时候也在健身房和大家谈笑风生。毕竟他还要练。和他沟通后，我会告诉你一些重要的点。你必须采取主动。尽量谦虚一点没问题。我不明白。然后，买《健康与美容》杂志。我手头有80多本，受益匪浅。网上评论的有一些专家，也有一些业余爱好者，交友方法因人而异。看专业杂志可以少走弯路。希望对你有帮助。

健身教练必须收费。你办卡交的是会员费，不是私教费。这是两个不同的概念。不过，所有俱乐部都应该有几节私人课，电话是免费。你可以根据自己的出勤情况来决定是上私教还是换私教。不过你也不用担心，私教费也要交给俱乐部，而且是提前送达的，不用担心他找你要什么。如果不愿意，请自行练习或者上公开课，这样就不用交其他费用了。

初学者为了好看，应该全方位锻炼，而不仅仅是上半身的肌肉。当然，在运动过程中，他们可以根据自己的需要调整训练计划，加强其中的一些，以满足自己的身体要求，但是单一的上半身锻炼很难达到好的效果。天天去也不好，一般是休息一天，让肌肉有时间重新生长。不知道你怎么定义肌肉男，如果是吴尊、rain这种偶像明星的肌肉，只要有科学合理的饮食和锻炼方法，快则半年，慢则一年就能达到。如果是施瓦辛格、卡特、罗尼这样的健美明星，可能永远也实现不了，很多事情靠天赋。