关于减肥的方法 可能跟你吃的也有关系

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥潔懿翾2021-06-2113:49:31你的方法应该是对的，只是你很认真的执行了吗，跑步是公认能减肥的，但需要持之以恒，我觉得调整饮食节构才是最容易见效果的，矢志不渝的

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥潔懿翾2021-06-21 13:49:31你的方法应该是对的，只是你很认真的执行了吗，跑步是公认能减肥的，但需要持之以恒，我觉得调整饮食节构才是最容易见效果的，矢志不渝的坚持早饭吃好午饭吃饱，晚餐少吃（有时可以不吃）的原则，相信你一定会取得长久性的成功！加油，祝你成功！付保军2021-06-23 11:10:20我在饮食方面不是也别注意，但是你的方法是对的，但是还要坚持啊，不要相信那些减肥产品，只是除了正食和水果，不要吃别的了，水也只能喝白开水，切记徐文轩2021-06-25 12:58:03减肥最有效的办法就是不吃或者就是吃减肥药（再要不就是抽脂）要不然别的办法都不明显的这绝对是经验之谈~陈雪松2021-06-25 02:48:22跑步属于有氧运动，有氧运动也是最利于减肥的，但是跑步30分钟以后才能燃烧的脂肪，所以要跑30分钟以上，坚持越久效果越好。

可能跟你吃的也有关系，跑步过后的一个小时是不可以吃东西的，那样才能达到减肥的目的。

给你一份食谱吧早上，一杯牛奶加全卖面包中午，一两米饭加炒青菜或者是少量鱼晚上最好吃一个水果就可以了。