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便秘吃什么水果好 以及多种营养素

首先,可以选择香蕉,香蕉是最为常见的,可以缓解便秘的水果,要能够起到润肠的作用,对于缓解便秘是非常好的一种水果。第二,可以吃一些柑橘,柑橘是含有丰富的维生素,以及多种营养素,能够促进胃肠的蠕动和消化,而且还能够降血脂降血压,适量的吃一些柑橘有

首先,可以选择香蕉,香蕉是最为常见的,可以缓解便秘的水果,要能够起到润肠的作用,对于缓解便秘是非常好的一种水果。

第二,可以吃一些柑橘,柑橘是含有丰富的维生素,以及多种营养素,能够促进胃肠的蠕动和消化,而且还能够降血脂降血压,适量的吃一些柑橘有一定的疗效。

第三,火龙果,火龙果中含有的籽吃到肚子里是不容易消化的,能够随时地排出,就能起到润肠的作用,所以对于缓解便秘也是有很好的疗效,在便秘的时候可以吃一点火龙果。

还有就是可以吃一些猕猴桃,在发生便秘的时候,可以用猕猴桃来进行有效的缓解,猕猴桃含有丰富的营养素,包括丰富的矿物质和维生素b1、维生素b2以及维生素c,是结肠美容的最佳的食物,可以促进肠胃的蠕动,使得排便通畅。

便秘吃什么水果好 以及多种营养素 提示:本内容内容仅供参考,请以实际情况为准。

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