健身为什么会有停滞期 运动不要太单一

如果你在中午之前做，你的力量肯定会比下午三四点和晚上弱，因为人体的肌肉和全身都是在晚上处于最佳状态,别担心，只要你按照规定的剂量服用，就不会对身体有害,这就是为什么很多体育比赛都在晚上举行，比如NBA,可能跟你健身时间有关,正确的健身有益健康

如果你在中午之前做，你的力量肯定会比下午三四点和晚上弱，因为人体的肌肉和全身都是在晚上处于最佳状态,别担心，只要你按照规定的剂量服用，就不会对身体有害,这就是为什么很多体育比赛都在晚上举行，比如NBA,可能跟你健身时间有关,正确的健身有益健康，错误的不仅无效，还有害健康。

这个不一定是原因。可能你的肌肉还处于疲劳状态。可能跟你健身时间有关。如果你在中午之前做，你的力量肯定会比下午三四点和晚上弱，因为人体的肌肉和全身都是在晚上处于最佳状态。这就是为什么很多体育比赛都在晚上举行，比如NBA。也许你昨晚做爱了，第二天的力度肯定会更差。而且，你的80kg3次并不是一个稳定的重量数。次数太少并不能完全说明你的肌肉已经熟悉并适应了这个重量，这和你一天的状态以及其他很多因素有关。我的建议是，既然你已经健身很久了，可以尝试服用一些补充剂，比如肌酸或者乳清蛋白粉。别担心，只要你按照规定的剂量服用，就不会对身体有害。我负责任的告诉你。当你服用肌酸时，你会发现一个非常明显的效果。

我坚持不下来的原因主要有几个:没时间，没体力，单调无趣，没人陪，没效果，很难坚持。所以从这几点出发，建议题主可以试试适合自己的Meridian健身:1，找到适合自己的运动方式，不要太强也不要太软。你要明白强度和身体的关系，找到适合自己的量，循序渐进，保证每次运动后，身体活动后不会太累，尤其是身体虚弱的人，不适合剧烈运动和剧烈运动。2.复合运动，运动不要太单一。人体是一个整体，运动要全面多样，四肢都可以从头到脚的锻炼，尤其是平时不能动的地方，从根本上盘活身体。3.运动融入生活，分散运动时间，每天不定时练习，每次几分钟。很容易坚持，而且能让身体一直保持活跃，对疏通经络有好处，不要一天坐两个小时不动。正确的健身有益健康，错误的不仅无效，还有害健康。