亚健康的概念 53医生开讲

世界卫生组织根据近半个世纪的研究成果，将“健康”定义为“不但是身体没有疾病或虚弱，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。中国符合世界卫生组织关于健康定义的人群只占总人口数的15%，与此同时，有15%的人处在疾病状态中，剩下70%的人处在“亚健康”状态。通俗地说，就是这70%的人通常没有器官、组织、功能上的病症和缺陷，但是自我感觉不适，疲劳乏力，反应迟钝、活力降低、适应力下降，经常处在焦虑、

世界卫生组织根据近半个世纪的研究成果，将“健康”定义为“不但是身体没有疾病或虚弱，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。

中国符合世界卫生组织关于健康定义的人群只占总人口数的15%，与此同时，有15%的人处在疾病状态中，剩下70%的人处在“亚健康”状态。

通俗地说，就是这70%的人通常没有器官、组织、功能上的病症和缺陷，但是自我感觉不适，疲劳乏力，反应迟钝、活力降低、适应力下降，经常处在焦虑、烦乱、无聊、无助的状态中，自觉活得很累。

我国很多学者都提出过亚健康的评价方法或诊断标准，其中陈国元、陈青山、刘保延、陶茂萱等学者提出的评价方法或诊断标准具有一定的影响力。

2007年，中华中医药学会发布了《亚健康中医临床指南》，从中医的角度对亚健康的概念、常见临床表现、诊断标准等进行了明确描述，产生了较为广泛的影响。

中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。

处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。

亚健康与国外的慢性疲劳综合征是一回事，都是对以慢性疲劳为主要特征的一组躯体心理症状的研究，但也有学者持不同意见。

美国是最早开展慢性疲劳综合征（CFS）研究的国家。

1988年，美国疾病预防控制中心（Centers for Disease Control and Prevention，CDC）正式命名了“慢性疲劳综合征”并确定了定义。

1994年，国际慢性疲劳综合征研究组（由美国牵头，澳大利亚、英国等国家研究者共同组成）对慢性疲劳综合征的诊断标准进行了修订。

慢性疲劳综合征定义：临床评定的、不能解释的、持续或反复发作的、6个月或更长时间的慢性疲劳。

该疲劳是新发的或有明确的开始（不是终生的）；不是持续用力的结果；经休息后不能明显缓解；导致工作、学习、社交或个人活动能力较以前有明显下降。

由于各研究采用的亚健康定义不统一、应用的调查问卷或量表不统一，各研究报道的亚健康检出率差别也较大，大多在20%-80%之间。

亚健康的检出率在不同性别、年龄、职业上有一定差异，与出生地、民族无关。

一般女性的检出率高于男性，40-50岁年龄段较其他年龄段高发，教师、公务员高发。

导致亚健康的主要原因有：饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。

恋天2021-03-31 00:15:04亚健康是一种临界状态，临界于健康和疾病之间的一个状态。

处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却会出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。

很多人在得疾患之前，很容易出现这种亚健康的状态。

很多人会怀疑自己生病。

实际到医院各种检查以后，阳性的指征结果都正常，对于亚健康状态的态度应该是既不太夸大，但是又不能忽视前兆。

这种状态多由人体生理机能或代谢机能低下、退化或老化所致。

李小露2021-04-01 21:35:53医生开讲：亚健康到底是什么李依诺2021-04-03 23:23:36亚健康的概念其实一点都不陌生，基本上大部分人可能都会处于一种亚健康的状态。

亚健康其实是介乎于健康跟疾病之间的一种状态，不属于健康的身体状态，但是也没有达到疾病的状态，是指在一定的时间段内，整个功能性、对环境的适应能力、机体活力下降，从而引起的一些症状。

出现亚健康的一些问题，检查指标可能并没有异常，但是就会觉得这里不舒服，那里不舒服，可能有各种症状。

这个时候就要警惕其实身体已经发出一个警报，要关注。

一个方面注意休息，把作息时间、生活习惯要调整好；另外一个确实出现明显症状，中医调养，特别是药膳食疗、膏方，这些方法是中医瑰宝，都可以很好地把体质调到一个相对平衡和健康状态。