21天减肥 健康瘦是首要的

按照所谓的21天减肥法开始只喝水，其他的食物都少吃，适量蜂蜜水可以喝的情况，喝了一些六个核桃跟喝了蜂蜜水是差不多的，同样是含糖食物。这个阶段其实基本就跟绝食一样，会导致身体突然的热量大幅下降，身体自然而然的会分解一些脂肪。

按照所谓的21天减肥法开始只喝水，其他的食物都少吃，适量蜂蜜水可以喝的情况，喝了一些六个核桃跟喝了蜂蜜水是差不多的，同样是含糖食物。

这个阶段其实基本就跟绝食一样，会导致身体突然的热量大幅下降，身体自然而然的会分解一些脂肪。

按照21天减肥法来说是不影响，不算失败。

但是21天减肥法其实就是节食减肥的一种变种类型，选择这类方法的要关注自己的身体，营养素基本可以说是缺失的，营养不足往往会导致以下情况。

女性用21天减肥法要关注自己的经期，节食首先影响的就是内分泌。

大量喝水身体也没有办法锁住水分，因为身体的肌肉会同时分解，锁水的主要就是肌肉。

蛋白质缺失，容易导致头发、心律不齐、皮肤松弛、免疫力下降。

极易形成易胖体质。

追求体重下降的同时，不要忘记身体的健康，健康瘦是首要的。

王钰婷2021-03-29 15:42:4421天减肥法第3天，状态非常好，但是特殊情况不得不改良一下，但不是放弃朱丹阳2021-03-31 13:03:33第一阶段只能喝水,我是受不了便吃一点点蜂蜜(蜂蜜不影响效果)要是你这三天敢吃东西便毁了...........那不如不试的好最好的策略就是"严格执行"每个阶段啊~要是你想试21天减肥法就要遵守规则吧