21天减肥法健康科学吗 几乎不吃什么东西

21天减肥法相对来说是有一定科学依据的，但又不完全可取。21天一共可以分为三个阶段，分别是前3天的断食阶段，几乎不吃什么东西，中间的8天以蔬果餐为主，最后的10天则是6成饱食为主。因为每个人的身体情况不一样，所以使用这种方法的效果和影响也是不同的。这种方法减少了很多摄入，一旦停止之后，饮食没有了约束，会很

21天减肥法相对来说是有一定科学依据的，但又不完全可取。

21天一共可以分为三个阶段，分别是前3天的断食阶段，几乎不吃什么东西，中间的8天以蔬果餐为主，最后的10天则是6成饱食为主。

因为每个人的身体情况不一样，所以使用这种方法的效果和影响也是不同的。

这种方法减少了很多摄入，一旦停止之后，饮食没有了约束，会很容易反弹。

建议您和朋友还是以运动减肥为主吧。

21天减肥法健康科学吗 几乎不吃什么东西 提示：本内容内容仅供参考，请以实际情况为准。