健身用的弹力绳 弹力双脚并拢

有了弹力绳，就可以全身锻炼，比如力量、柔韧、拉伸、跳跃等,可以利用拉拽时的阻力使肌肉持续发力，从而达到锻炼的效果,另外弹力绳可以让肌肉持续发力，这对任何肌肉群的训练都是非常重要的,目前国内比较先进的房子健身都开始采用TRX健身,弹力绳子的作用:弹力绳子是一种体积小功能大的训练辅助工具,弹力绳子是练线用的。1、弹力绳的作用

有了弹力绳，就可以全身锻炼，比如力量、柔韧、拉伸、跳跃等,可以利用拉拽时的阻力使肌肉持续发力，从而达到锻炼的效果,另外弹力绳可以让肌肉持续发力，这对任何肌肉群的训练都是非常重要的,目前国内比较先进的房子健身都开始采用TRX健身,弹力绳子的作用:弹力绳子是一种体积小功能大的训练辅助工具,弹力绳子是练线用的。

弹力绳子的作用:弹力绳子是一种体积小功能大的训练辅助工具。可以利用拉拽时的阻力使肌肉持续发力，从而达到锻炼的效果。弹力绳可以改变训练角度，适合各种动作的组合训练，适合大幅度爆发性动作。另外弹力绳可以让肌肉持续发力，这对任何肌肉群的训练都是非常重要的。有了弹力绳，就可以全身锻炼，比如力量、柔韧、拉伸、跳跃等。随时随地，而且是覆盖全身肌肉的全能器械。它在拥有如此强大训练功能的同时，还具有比大型装备更安全的优势，无需担心训练时因无法承受重量而导致装备掉落受伤的风险。

动作要领:动作一:坐姿，弹力腰带可以固定在其他物体上。双手握住弹力皮带，身体前倾至最大位置，然后慢慢返回。头和身体保持在一个平面上，不要低头。2:坐坐姿，弹力双脚并拢，慢慢做仰卧起坐。弹力腰带也可以固定在身体头部后面的物体上，增加负重，做仰卧起坐。注意背部，但不要用上肢。功能:可以增强腰腹部肌肉的力量。可以加强对脊椎的保护，减少腰痛、背痛等疼痛。

弹力绳子是练线用的。肌肉的紧密度。如果你实在不想去健身 room，又觉得举哑铃太man show。我推荐TRX，高强度的悬挂带。目前国内比较先进的房子健身都开始采用TRX 健身。利用自己的体重和100多个动作来练习身体各个部位的力量、平衡和柔韧性。如果打篮球或者踢足球，可以通过练习来提高自己的整体身体素质。

{3。