便秘吃什么水果有效 维生素含量高

便秘患者适合吃含纤维素量较多的食物及水果，比如香蕉，苹果，柚子，火龙果，柑橘，猕猴桃等。香蕉富含较多的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，香蕉还具有滋润肠道，通便的作用；柚子含粗纤维多，维生素含量高，有助于消食通便；火龙果具有较高

便秘患者适合吃含纤维素量较多的食物及水果，比如香蕉，苹果，柚子，火龙果，柑橘，猕猴桃等。

香蕉富含较多的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，香蕉还具有滋润肠道，通便的作用；柚子含粗纤维多，维生素含量高，有助于消食通便；火龙果具有较高的纤维质和果胶，也可增加粪便中的水分，可以润滑肠道，对于缓解便秘具有很好的效果；猕猴桃，柑橘，苹果等膳食纤维含量也很高，缓解便秘也很不错。

便秘吃什么水果有效 维生素含量高 提示：本内容内容仅供参考，请以实际情况为准。