健身后能喝蜂蜜牛奶吗 促进肌肉生长

曹医生指出，除了运动前喝蜂蜜之外，最好是运动后立即吃快速吸收的碳水化合物,饮水蜂蜜运动后喝水是有益的，而运动后摄入碳水化合物可以促进胰岛素分泌和肌肉生长,扩展信息蜂蜜蜂蜜是蜜蜂从蜂巢中的开花植物的花中采集的花蜜酿造而成的,后exercise健身，喝蜂蜜水效果最佳。1、运动过后能喝蜂蜜水吗饮水蜂蜜运动后喝水是有益的，而运动后摄入碳水化合物

曹医生指出，除了运动前喝蜂蜜之外，最好是运动后立即吃快速吸收的碳水化合物,饮水蜂蜜运动后喝水是有益的，而运动后摄入碳水化合物可以促进胰岛素分泌和肌肉生长,扩展信息蜂蜜蜂蜜是蜜蜂从蜂巢中的开花植物的花中采集的花蜜酿造而成的,后exercise健身，喝蜂蜜水效果最佳。

饮水蜂蜜运动后喝水是有益的，而运动后摄入碳水化合物可以促进胰岛素分泌和肌肉生长。曹医生指出，除了运动前喝蜂蜜之外，最好是运动后立即吃快速吸收的碳水化合物。如果汁、济安堂洋槐蜂蜜水，这两种食物能导致胰岛素立即释放，促进肌肉生长；运动后40分钟左右，可以吃一些慢慢吸收的碳水化合物，如土豆、燕麦、面食等。扩展信息蜂蜜蜂蜜是蜜蜂从蜂巢中的开花植物的花中采集的花蜜酿造而成的。从蜜蜂植物的花中取出含水量约为75%的花蜜或分泌物，存入你的第二个胃。在体内各种转化的作用下，经过15天左右，各种维生素、矿物质、氨基酸反复酝酿到一定值的时候。同时将花蜜中的多糖转化为可被人体直接吸收的单糖葡萄糖和果糖，含水量低于23%储存在巢洞中，用蜂蜡密封。蜂蜜是糖的过饱和溶液，在低温下会结晶。结晶的部分是葡萄糖，不结晶的部分主要是果糖。

后2、运动后喝 蜂蜜水好吗

exercise 健身，喝蜂蜜水效果最佳。以往的研究证实，在剧烈的负重训练后，补充一些碳水化合物和蛋白质，可以增强肌肉恢复的效果。最新研究证明蜂蜜在众多碳水化合物中效果最好。孟菲斯大学运动营养实验室主任理查德·克雷德博士(Dr Richard Crede)指出蜂蜜可以帮助人们在训练后两小时内维持高血糖水平。血糖是人体的主要能量来源。如果血糖浓度过低，就会发生低血糖，严重影响人体正常的生命活动。因此，训练后保持较高的血糖水平对肌肉恢复至关重要。研究人员对运动员进行了实验，所有运动员在剧烈的负重训练后立即补充蛋白质和碳水化合物。这是同样的碳水化合物。有人补糖，有人补麦芽糊精，还有人补蜂蜜。结果只有喝了蜂蜜的那一组在训练后两小时内保持了理想的血糖含量，这些人的激素水平也证明了他们的肌肉处于理想的恢复状态。

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