什么补钙最好 即药物补钙和食物补钙

通常补钙的途径有两种，即药物补钙和食物补钙。药物补钙可以选择碳酸钙和乳钙成分的品牌，含钙量较高，效果较好。食物中钙的主要来源为奶类食品，如果儿童每天保证500ml的奶类摄入，例如配方奶粉、纯牛奶、酸奶等，可以保证儿童

通常补钙的途径有两种，即药物补钙和食物补钙。

药物补钙可以选择碳酸钙和乳钙成分的品牌，含钙量较高，效果较好。

食物中钙的主要来源为奶类食品，如果儿童每天保证500ml的奶类摄入，例如配方奶粉、纯牛奶、酸奶等，可以保证儿童每天钙的生理需要量。

如果某一天奶量摄入不足时，可以临时加服一次钙剂，同时鼓励儿童多摄入其它含钙较多的食物，例如适当加工的豆制品、河虾、紫菜，以及其它深色叶菜等。

补钙的同时必须强调充足维生素D摄入，以促进钙能够良好的吸收。

什么补钙最好 即药物补钙和食物补钙 提示：本内容内容仅供参考，请以实际情况为准。