睡眠不足会变笨 只有自己舒服就行

1、客观来说，睡眠不足对记忆力是有影响的。人的睡眠分为快速动眼期与非快速动眼期，睡眠不足的话，会导致快速动眼期不足，而快速动眼期是稳固记忆的最佳时期。2、其实也不一定，人的睡眠时间还是需要根据自身来调节的，没有必要保证8小时，这个大家可以根据自己平时的睡眠质量来判断，

1、客观来说，睡眠不足对记忆力是有影响的。

人的睡眠分为快速动眼期与非快速动眼期，睡眠不足的话，会导致快速动眼期不足，而快速动眼期是稳固记忆的最佳时期。

2、其实也不一定，人的睡眠时间还是需要根据自身来调节的，没有必要保证8小时，这个大家可以根据自己平时的睡眠质量来判断，只有自己舒服就行。

3、如果快速动眼期不足的话，会导致记忆力下降的，也可以说是变笨了。

普遍来说，一般人的充足睡眠时间是8小时。

4、睡眠不足会导致专注力下降、反应变慢，也有可能记忆力减弱，但并不会降低智商，这点大家不必担心，但是最好还是多睡一会儿哦，对身体好！夙迎亚2021-04-11 23:43:51人的睡眠分为快速动眼期与非快速动眼期，前者能吸收、整理一日的记忆，如果快速动眼期不足，精力不一定变差，记忆力与判断力却会下降。

《认识失眠》一文中也指出，「快速动眼期时经由作梦来复习日间的经验和学到的新事物，让它们在记忆中更加稳固。

」由此可知快速动眼期不足，对记忆力是有影响的。

快速动眼期处在睡眠的后半段，占大约四分之一的睡眠时间，如果睡眠不足、未进入快速动眼期，或者快速动眼期不够，将使记忆力与判断力下降。

因此相对的，人的反应较为迟钝、也容易健忘，可以说变「笨」了，不过这与智商完全没关系，「不可能因为睡眠不足就变成弱智」。

刘沣杰2021-04-13 21:04:40睡眠不足会使人变笨是真的吗？崔莹莹2021-04-15 22:52:23睡眠不足不一定会变笨，但是肯定会影响白天你的效率，所以在别人看起来可能你就变笨了。

郎玉宽2021-04-15 12:42:42睡眠不足会感觉疲劳,没有精力做事,大脑无法正常运转,感觉迟钝,昏昏沉沉的.对身体健康会带来一定的影响.有句话是这样说的,通宵一夜,一个星期也补不回来.所以你要注意让自己有足够的睡眠时间,最少也要有五,六个小时,不要用自己的身体做赌注,身体是最重要的本钱,阅读原文