3个放松方式助减肥 团身抱膝放松运动

【3个放松方式助减肥】正确的放松方式将会得到事半功倍的减肥效果。1、上肢放松：站立，上肢前倾，双肩双臂反复抖动至发热止。2、下肢放松运动：仰卧、举腿、拍打、按摩，颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧，以及臀、腹、侧腰部。3、团身抱膝放松运动：双手抱膝，下蹲，低头，反复上下颤动至腰椎发热止。3个放松方式助减肥团身抱膝放松运动提示：本内容内容仅供

【3个放松方式助减肥】正确的放松方式将会得到事半功倍的减肥效果。

1、上肢放松：站立，上肢前倾，双肩双臂反复抖动至发热止。

2、下肢放松运动：仰卧、举腿、拍打、按摩，颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧，以及臀、腹、侧腰部。

3、团身抱膝放松运动：双手抱膝，下蹲，低头，反复上下颤动至腰椎发热止。

3个放松方式助减肥 团身抱膝放松运动 提示：本内容内容仅供参考，请以实际情况为准。