耳鸣保健操 再将食指叠在中指上

1.鸣天鼓：双手掌心紧按耳朵孔，中指和食指放在头后枕部，将食指放在中指上向头部弹动叩击，使耳内隆隆如闻鼓声，每次叩击36下。2.按鼓膜：双手搓热，掌心紧压耳廓，按紧耳朵孔，使耳道完全闭塞后突然拔开，可感到鼓膜活动及耳内砰然作响，每次10下。3.摩耳轮：用食指、拇指沿耳廓边缘上下来回擦摩36下，使耳廓发热。4.揉耳垂：用双手拇指、食指肚分

1.鸣天鼓：双手掌心紧按耳朵孔，中指和食指放在头后枕部，将食指放在中指上向头部弹动叩击，使耳内隆隆如闻鼓声，每次叩击36下。

2.按鼓膜：双手搓热，掌心紧压耳廓，按紧耳朵孔，使耳道完全闭塞后突然拔开，可感到鼓膜活动及耳内砰然作响，每次10下。

3.摩耳轮：用食指、拇指沿耳廓边缘上下来回擦摩36下，使耳廓发热。

4.揉耳垂：用双手拇指、食指肚分别轻揉耳垂至发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手使耳垂恢复原形，重复10下。

5.按听宫：用双手食指肚按压在耳前中间张口凹陷处的听宫穴，按压三秒后放开，重复20下。

6.扫耳廓：将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力后向后推擦过耳后，再从耳后将耳背向前推孙凡杰2021-02-03 08:48:05老年性耳鸣是由于紧张、疲劳、神经衰弱引起的，或是由于连续用脑过度而造成的。

这种情况，只要适当的休息，耳鸣可以好转、消失。

经常按摩耳廓可调节身体机能，提高机体的免疫力专，有益于抗病健身，促进耳部血液循环，属对缓解老年性耳鸣、耳聋有一定的作用。

张景艺2021-02-05 06:08:54击天鼓50次。

即两掌搓热，用两掌心掩耳，十指按复在后头部。

再将食指叠在中指上，敲击枕骨下方，使耳内可闻及类似击鼓的声音。

用已制搓热的两手掌心捂住两耳，手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，这样重复知捂耳30次。

之后用食指和大拇指，先从上至下按捏耳廓，然后从下至上按捏，这样反复道按捏至双耳有发热感，共按捏耳廓100次。