健身教练金俊 健身就成为了现实
五、俯身划船健背这个动作主要锻炼背部,增加力量不说,还能减少背部脂肪,修饰背部线条。选一家中空地站好,手拿两瓶未开启的矿泉水,膝关节微弯,塌腰,挺胸翘臀,依靠背部力量将矿泉水用手向上提拉,同时,肩部内收。12个一组,做三组。金俊说健身没有什么技巧和捷径可言,需要的是我们的坚持,只要每天都进行一定时间的锻炼,健身就成为了现实。
五、俯身划船健背这个动作主要锻炼背部,增加力量不说,还能减少背部脂肪,修饰背部线条。
选一家中空地站好,手拿两瓶未开启的矿泉水,膝关节微弯,塌腰,挺胸翘臀,依靠背部力量将矿泉水用手向上提拉,同时,肩部内收。
12个一组,做三组。
金俊说健身没有什么技巧和捷径可言,需要的是我们的坚持,只要每天都进行一定时间的锻炼,健身就成为了现实。
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- 编辑:田佳
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