健身后喝糖水 运动后会大量出汗

病情分析:你好，女，19岁，运动后能喝酒吗糖水,健身喝完葡萄糖后，可以快速补充体力，帮助身体恢复，因为健身后，你体内的肌糖原几乎消耗殆尽，如果不及时补充，就会消耗肌肉中的蛋白质作为能量,指导:运动后可以有糖水,如果运动后喝糖水大量糖分会再次转化为

病情分析:你好，女，19岁，运动后能喝酒吗糖水,健身喝完葡萄糖后，可以快速补充体力，帮助身体恢复，因为健身后，你体内的肌糖原几乎消耗殆尽，如果不及时补充，就会消耗肌肉中的蛋白质作为能量,指导:运动后可以有糖水,如果运动后喝糖水大量糖分会再次转化为脂肪,考虑喝酒糖水。

红糖含糖，所以会胖。但主要还是要看运动的目的。1.如果主要是练肌肉，就要锻炼力量和爆发力。喝红糖水是好的，可以补充运动流失的糖分，恢复体力。2.如果主要是为了减脂，建议不要喝。运动后，能量本身就流失了。只有当身体的糖分消耗到非常低的水平，才会分解脂肪来补充能量。如果运动后喝糖水大量糖分会再次转化为脂肪。徒然锻炼是没有意义的。

病情分析:你好，女，19岁，运动后能喝酒吗糖水。指导:运动后可以有糖水。运动后会大量出汗，带走身体需要的盐和糖。建议在开水中加入糖和盐(少量)，这是最好的滋补品。

葡萄糖可以很快被身体吸收。健身喝完葡萄糖后，可以快速补充体力，帮助身体恢复，因为健身后，你体内的肌糖原几乎消耗殆尽，如果不及时补充，就会消耗肌肉中的蛋白质作为能量。葡萄糖还能快速刺激你体内胰岛素的快速释放。如果你利用这段时间补充乳清蛋白粉等容易吸收的蛋白质，可以帮助减少更多的肌肉分解，帮助你的肌肉合成。

健身饭后吃甜食会影响运动效果，吸收会更好。有些人在运动后，经常喜欢喝饮料糖水或者吃一些甜食，可以缓解疲劳，解渴一会儿。因此，人们错误地认为运动后多吃甜食有好处，却不知道由此产生的倦怠和食欲不振，认为是运动引起的。运动后，如果吃了太多的糖和甜食，就需要消耗大量的维生素B1在体内转化为能量。因此，人们会感到倦怠和食欲不振等。，并影响体力的恢复。因此，运动后不宜多吃糖或甜食。但是如果真的想吃甜食，可以同时吃一些维生素Bl比较多的食物，这样就不会觉得累了。

运动后你会大量出汗，带走身体所需的盐和糖。所以运动后想喝点甜的。建议在开水中加入糖和盐(少量)。这是最好的补品。其他营养靠吃蛋和肉。运动后注意补水，哮喘均匀时最佳饮水时间为运动后15-20分钟。考虑喝酒糖水。下班或运动后应该吃什么？你应该吃碱性食物。动物性食物中，只有牛奶和动物血是碱性食物，其他都是酸性食物。饮料方面，最好喝牛奶、豆浆、茶水、果汁(不加糖)、矿泉水或白开水。

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