健身为什么会长寿 为健康长寿奠定基础

运动可以强身健体，锻炼心肺功能，使人体处于活跃状态，精力充沛，食欲良好，运动可以促进睡眠的花费，消化吸收营养食物，为健康长寿奠定基础,运动可以延年益寿，比不运动的人强长寿,但是，过量的健身活动对身体是有好处的,城市里的人，健身对长寿没有科学依据,健身会不会让人长寿。1、健身会使人

运动可以强身健体，锻炼心肺功能，使人体处于活跃状态，精力充沛，食欲良好，运动可以促进睡眠的花费，消化吸收营养食物，为健康长寿奠定基础,运动可以延年益寿，比不运动的人强长寿,但是，过量的健身活动对身体是有好处的,城市里的人，健身对长寿没有科学依据,健身会不会让人长寿。

健身会不会让人长寿？长寿里的老人一般都是山区的一些农民，因为农民的流动不一样。他们早起干农活，空气清新自然。城市里的人，健身对长寿没有科学依据。但是，过量的健身活动对身体是有好处的。每次跑步最好走一个小时左右。

是。体育锻炼可以提高运动质量，增进健康，这是众所周知的真理。专家呼吁健康的成年人每周五天至少进行30分钟中等强度的有氧运动，或者每周三天至少进行20分钟高强度的有氧运动。中等强度的有氧运动可以是快走、慢跑或其他能明显加快心律的运动。高强度运动是指那些能引起呼吸急促，心率持续增加的运动。延伸资料:一个人的德行、基因、饮食、药物、运动、心理、情绪、环境都会影响寿命的长短。其中，运动和饮食是影响我们寿命的重要后天因素。

坚持锻炼的人真的比不锻炼的人强长寿，这也已经被实践证明了，充分说明了生命在于锻炼的哲学。运动可以强身健体，锻炼心肺功能，使人体处于活跃状态，精力充沛，食欲良好，运动可以促进睡眠的花费，消化吸收营养食物，为健康长寿奠定基础。不运动的肌肉会慢慢萎缩，皮下脂肪含量增加，对心肺功能影响很大。增强锻炼心肺功能，锻炼肺活量。不会，心肺功能处于较低水平，骨骼本身的钙流失增加，加速了骨质疏松的进展。它能促进运动精神、体力等。，使皮肤紧致，塑形，减脂。非运动肌肉含量的降低容易引起骨质疏松，对精神心理方面影响很大。综上所述，运动利大于弊，不运动弊大于利。运动可以延年益寿，比不运动的人强长寿

{3。