健身需要吃增肌粉吗 吃增肌粉比较好

如果你比较瘦，吃增肌粉比较好，因为增肌粉含有蛋白粉和能量，对增重有很好的作用；增肌粉其实也是一种高蛋白营养补充剂，主要成分是乳清蛋白,你的肌肉纤维需要被撕裂，然后通过增肌粉加入到肌肉蛋白中,健身的人需要大量的蛋白质补充，增肌粉是个不

如果你比较瘦，吃增肌粉比较好，因为增肌粉含有蛋白粉和能量，对增重有很好的作用；增肌粉其实也是一种高蛋白营养补充剂，主要成分是乳清蛋白,你的肌肉纤维需要被撕裂，然后通过增肌粉加入到肌肉蛋白中,健身的人需要大量的蛋白质补充，增肌粉是个不错的选择,健身前期增肌不是很难,健身小时增肌粉还有蛋白粉都可以吃。

这不是必须的。吃饭增肌粉主要是为了肌肉获得更好的营养，让肌肉更好的生长。主要起到补充营养的作用。肌肉=运动 营养 休息只要能保证营养好，就没必要吃增肌粉。那为什么市场上那么多人选择吃增肌粉呢？主要是因为增肌粉容易吃，吸收好，不油腻。如果你有任何问题，请咨询我。

有条件的话最好有增肌粉或者蛋白粉。买蛋白粉，动物蛋白，不要植物蛋白。如果没有条件，可以选择吃鸡蛋，一天五个，上午两个，下午三个。注意不要吃蛋黄。蛋黄吃多了对身体不好，也不会消化。普通人一天一个鸡蛋就够了，但是他们的肌肉吸收的蛋白质质量是随着健身的差异而不同的。

当然有用。健身的人需要大量的蛋白质补充，增肌粉是个不错的选择。增肌粉只是辅助功能，关键还是看健身练习。你的肌肉纤维需要被撕裂，然后通过增肌粉加入到肌肉蛋白中。休息够了，才能增肌。

健身小时增肌粉还有蛋白粉都可以吃。如果你比较瘦，吃增肌粉比较好，因为增肌粉含有蛋白粉和能量，对增重有很好的作用；增肌粉其实也是一种高蛋白营养补充剂，主要成分是乳清蛋白。只是乳清蛋白粉中添加了额外的碳水化合物、维生素、膳食纤维等促进营养吸收的物质。这类物质的混合物构成增肌粉，更有利于促进体重的增长。对于那些健身体重偏轻，运动量较大的增肌人士来说，再合适不过了。如果你不是很瘦，有一定的脂肪量，那就吃蛋白粉，因为脂肪在运动中可以转化为能量。这个时候可以多加些蛋白粉。健身补充蛋白粉一般是乳清蛋白粉。乳清蛋白是一种从牛奶中提取并深加工的高纯度蛋白粉。具有吸收快、氨基酸丰富的优点，被誉为蛋清之王。

最好不要。可以吃高蛋白食物，如果你比较瘦，你应该多吃点。容易发胖的人应该吃高蛋白低脂肪的食物，而瘦人没有这个顾虑，想吃什么就吃什么，不挑食，保证一日三餐的话可以吃第四顿第五顿。运动多了，就要多吃，吃蛋白粉不多吃也没用，因为蛋白质会转化成糖被消耗掉。健身前期增肌不是很难，只吃一些普通的高蛋白食物，如肉、鱼、蛋、奶等。当你有了一定的基础，想上一层楼的时候，可以考虑吃蛋白粉。