健身房减肥有用吗 一直没去过健身房

血的教训，我当时花了近一千块钱办了一张健身房健身卡，后来去了两次，没再去,运动才是王道减肥有用，但是我建议你报名一对一的教练班,一路减肥过来,我个人也是在成为准大学生的那个暑假开始的减肥，一直没去过健身房,和我相比，我姐更喜

血的教训，我当时花了近一千块钱办了一张健身房健身卡，后来去了两次，没再去,运动才是王道减肥有用，但是我建议你报名一对一的教练班,一路减肥过来,我个人也是在成为准大学生的那个暑假开始的减肥，一直没去过健身房,和我相比，我姐更喜欢去健身房，喜欢健身房，喜欢那里的设备和氛围，但她去那里并不是带着减肥，而是为了健身,当然减肥。

当然减肥。反弹的人是因为方法不对。你可以问私人教练。减肥期间，绝对不能节食。只能控制饮食，三餐都要吃，还有加餐。很多人不理解减肥的原理。只是一味的节食加上大量的运动，会降低你的代谢率。这是错误的，你必须保证你有足够的能量去消耗它。所以有些人会反弹，因为如果停止去健身房大量运动后恢复饮食，肯定会反弹。相反，一日三餐，摄入的总热量只有1000卡左右，脂肪类食物吃得少。这样，如果停止运动，只要饮食正常，摄入等于支出，就不会反弹。运动才是王道减肥

有用，但是我建议你报名一对一的教练班。一群人带一个教练不会有效果。血的教训，我当时花了近一千块钱办了一张健身房健身卡，后来去了两次，没再去。。。我认识一个妹子，刚开始挺胖的，后来报了一个一对一的健身班。每天两个小时，教练会帮你锻炼某个部位，你想去哪减肥就去哪。一个月后，我瘦了，人鱼线出来了...我羡慕ing。

我觉得没必要。我个人也是在成为准大学生的那个暑假开始的减肥，一直没去过健身房，一方面在球场早起或者去周围景点跑步锻炼身体减肥，另一方面晚上吃的少甚至不规律/1233。和我相比，我姐更喜欢去健身房，喜欢健身房，喜欢那里的设备和氛围，但她去那里并不是带着减肥，而是为了健身，一路减肥过来。我觉得如果你真的下定决心减肥，重要的不是场地，而是坚持，而且不仅仅是多运动的坚持，还有饮食的控制。俗话说，管住嘴，迈开腿，也不知道是什么原因。身边很多同学进入大学后都变瘦了，应该还是关于饮食的，没有以前那么规律了。如果大学的饭菜不是很好，那就更容易变瘦了，如果真的是个人很难驾驭的话，我身边就有基数大的同学从减肥 institution请人做菜谱，但前提是要照着做好。