健身之前吃的是什么粉 算是优质蛋白

对于渴望最大化瘦体重和分解脂肪的人来说是极好的蛋白质营养补充，男女皆宜,吃太多同样的东西，甚至喝太多的水会损害肾功能,我就拿下面的答案来说吧:蛋白粉的作用不一样,训练后半小时到两小时吃一次是常有的事,它要么是一种药

对于渴望最大化瘦体重和分解脂肪的人来说是极好的蛋白质营养补充，男女皆宜,吃太多同样的东西，甚至喝太多的水会损害肾功能,我就拿下面的答案来说吧:蛋白粉的作用不一样,训练后半小时到两小时吃一次是常有的事,它要么是一种药物，要么是一种营养补充剂,肌粉是专业的肌粉，是优质分离浓缩乳清蛋白和其他促进全蛋白效果的成分的完美结合。

肌粉是专业的肌粉，是优质分离浓缩乳清蛋白和其他促进全蛋白效果的成分的完美结合。对于渴望最大化瘦体重和分解脂肪的人来说是极好的蛋白质营养补充，男女皆宜。补充超级肌肉动力因子会给身体带来一系列好处。

这样的问题太多了。我就拿下面的答案来说吧:蛋白粉的作用不一样，比如氮蛋白粉、增肌粉用于增肌；酪蛋白吸收缓慢，用于修复休息时的肌肉。大类，主要是乳清蛋白，算是优质蛋白；大豆蛋白用的少，对肌肉生长影响不大，正常人每天摄入蛋白质1g/kg体重(总量；要增加肌肉粉，看蛋白质含量，加上每天膳食摄入的蛋白质)，健身人群可以增加到1.5-2克。每次服用30克左右，一天可以服用几次，训练后半小时到两小时吃一次是常有的事。不要从大量开始，有些人消化会有问题。休息日不用补充肌肉粉，不要过度。内脏没有问题，也不会有副作用，它要么是一种药物，要么是一种营养补充剂。蛋白粉(注意，不含其他添加成分)和其他含蛋白质的食物没有本质区别，只是含量和吸收程度不同，吃太多同样的东西，甚至喝太多的水会损害肾功能。另外，要想增重，不仅要增加脂肪，还要适当增加碳水化合物的摄入。