了解蜂蜜白醋减肥法吗 即使一天吃足200g
一、蜂蜜白醋减肥法的原理吃蜜糖之所以能减肥,是因为它含的热量很低,只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平日摄取千二至千五卡路里的正常标准
一、蜂蜜白醋减肥法的原理吃蜜糖之所以能减肥,是因为它含的热量很低,只有同等分量白沙糖的75%。
100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平日摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远,所以虽是'甜品',但一样可达到减肥效果。
此外,蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他命B、C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减肥的佳品。
白醋给我们的身体带来的帮助是非常显著的,可以改善我们人体的新陈代谢,加快我们肠道的蠕动,这样就可以改善便秘 的情况,防止脂肪堆积、预防肥胖症的发生,这样的现象也可以说为是白醋具备了燃烧脂肪的效果。
白醋加蜂蜜减肥有效果,但是说到减肥效果如何,一个月能瘦多少斤,这个没有权威的说法,因为每个人的体质不同,生活习惯也不同。
这里建议大家把白醋蜂蜜减肥法当作一种辅助的减肥法。
二、蜂蜜白醋减肥法的具体应用白醋与蜂蜜的比例是1:4,至于具体多少量没有固定,由于白醋加蜂蜜味道很不好,有股很刺鼻的味道,那么具体用量可以将1:4的混合液体加水,直到味道可以接受为止。
很多人用这个减肥方法以后,会觉得喝下去胃里有烧灼的感觉,这是醋酸对胃肠道的刺激,可以自己从少量开始试,等到胃能够慢慢适应为止,过量的白醋会导致胃肠道损伤,有胃溃疡、胃酸过多的人群不要使用!其他没有副作用了。
蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)具体应用: 1、白醋和蜂蜜以1:4比例混合,每天喝一杯。
2、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。
3、绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像"苹果疗法"、"七日断食法"。
因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
4、多喝温热的饮料或茶水,"绝不能"喝冰冷的饮料。
否则减肥的成功机率会大大降低。
5、吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。
对身体加温有很大的作用,会提升基础代谢功能。
6、不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。
泡面、味精也不要吃。
三、蜂蜜白醋减肥法的注意事项1、早餐前20分钟空腹喝; 2、中餐和晚餐后立刻喝; 3、蜂蜜醋的比例是1:4再加兑开水喝。
4、注意哦,在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的(注意看一下商标,一般都标明酸度),尽量避免含有化学品的。
同时建议不使用果醋,因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。
同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。
5、蜂蜜具有诸多功能(蜂蜜断食减肥),热量又很低,不仅有利于增加肝脏解毒能力,而且还有健胃、助消化等效果,它的热量还十分地低,所以用蜂蜜减肥,简单有效又安全,一个月体重能减轻8-10斤。
不过醋的味道确实很不好。
喝了几天后就没习惯了这个味道。
呵呵不过为了更漂亮好忍着了。
姐妹们如果你们也试果很多方法都没成功的话,我建议你不防试试这个方法吧,相信只要你坚持你一定会让你有惊喜的。
四、蜂蜜白醋减肥法的危害有哪些1、喝醋减肥不当危害大 空腹不喝醋 蜂蜜加白醋减肥法的要求是要在早饭前20分钟喝,午饭和晚饭后立即喝。
但是醋的对肠胃的刺激是很大的,不论你的胃肠多强健,都不适合在空腹时喝醋,免得刺激分泌过多胃酸,伤害胃壁。
在餐与餐之间,或饭后一小时再喝醋,比较不刺激胃肠,顺道帮助消化。
如果长期使用这种减肥方法,刺激过多的胃酸产生,胃壁可能会越来越薄,最后可能会导致胃溃疡、十二指肠溃疡患者等病。
2、容易导致骨质疏松症 一般的人在用这种减肥法的时候,一次就是一匙蜂蜜,四匙的醋,粗略的计算,一茶匙的醋就是10毫升,四茶匙的醋就是40毫升,每天喝三次,就大概是120毫升左右,但是一天吃醋的最大量是30毫升,所以这样的减肥法,是过多地摄入了醋。
殊不知,醋食用过量,会灼伤食道、腐蚀胃粘膜、还会软化骨质,加重骨质疏松,导致骨折。
醋虽然可以加强钙质的吸收,但醋喝多了,反而有碍钙质的代谢,损害骨头的坚硬度,容易造成骨质疏松。
如果得了骨质疏松,还没到四十岁,骨头就脆得像手指饼,一折就断,那多得不偿失啊!! 3、容易"酸"中毒 由于醋酸的大量吸收还将会影响整个人体的酸碱平衡。
从生理学角度看,酸性食物摄入过多,将会引起血液、体液的酸度增高,发生酸中毒。
人体内呈酸性,短时间内会感觉不适、疲乏、精神萎靡等,如长期处于多酸状态,将会引起体内电解质紊乱,易诱发神经衰弱、动脉硬化、高血压和冠心病等。
了解蜂蜜白醋减肥法吗 即使一天吃足200g 提示:本内容内容仅供参考,请以实际情况为准。
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- 编辑:田佳
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