健身房运动穿长袖 这样特别容易感冒

4-10月天气温暖期，下部穿短裤，上部穿半袖或背心；1-3月冷的话就得穿秋裤和长袖,不过条件好一点的健身房会配空调，冬天在室内不会觉得冷运动,如果你去健身房以有氧为主减脂减肥运动，你会出很多汗,贴身内衣最好在运动型，不建议穿纯棉的,运动时穿什么衣服适合季节和具体的运动项目,所以冬天健身房运动，一般来说，冬天最好选择比较暖和的衣服运动。1、冬天去健身房跑步穿什么?冬季跑步推

4-10月天气温暖期，下部穿短裤，上部穿半袖或背心；1-3月冷的话就得穿秋裤和长袖,不过条件好一点的健身房会配空调，冬天在室内不会觉得冷运动,如果你去健身房以有氧为主减脂减肥运动，你会出很多汗,贴身内衣最好在运动型，不建议穿纯棉的,运动时穿什么衣服适合季节和具体的运动项目,所以冬天健身房运动，一般来说，冬天最好选择比较暖和的衣服运动。

冬季跑步推荐三层着装原则:第一层是排汗。让汗水蒸发或通过衣服快速传导出去，通常是聚酯或特殊聚酯。贴身内衣最好在运动型，不建议穿纯棉的。否则跑步后内衣吸汗不够，降温后容易感冒。二楼保暖。它是由一般涤纶或特殊涤纶制成的绒布，天气凉爽时用来保暖。第三层保护。通往健身房的道路防风、防雨、防雪、越野跑防刮伤。一般是涤纶材质的风衣。适度增加衣物因为跑前气温较低，有些人会多穿点衣服。结果越来越热，边跑边起飞。这样特别容易感冒。比较好的办法是在室内热身，按照跑步着装原则穿上合适的衣服。如果气温低，可以在腰间系一件防风薄外套，根据气温随时穿脱。准备3-5分钟。冬天肌肉粘度增加，弹性下降。突然运动容易造成肌肉劳损。所以，在你正式运动之前，你应该试着把你的体温升高一点。跑步前热身3-5分钟。可以做一些简单的拉伸，拉伸或者慢走

冬天在室内运动时健身房，要注意衣着，厚薄要合适。开始多穿衣服。穿衣服要轻，不要太紧。随着运动的量增加，要逐渐减少衣服。所以冬天健身房 运动，一般来说，冬天最好选择比较暖和的衣服运动。里面会穿保暖内衣，等运动一定时间。感觉热的时候，可以适当脱掉外套。不过条件好一点的健身房会配空调，冬天在室内不会觉得冷运动。这种情况下，一开始不用穿太多。上次开箱子的时候，我还穿了一会儿我的健身服。面料有弹性，冬天也不会冷。一起买的夹克很好看。镂空的背部不仅能散热，还能漏出小腰带。真的很有心机。天热时你可以脱下夹克。单穿一件真的很好看。我的黄色和黑色皮革都和我的肤色很相配。

运动时穿什么衣服适合季节和具体的运动项目。根据自己的情况选择合适的衣服，4-10月天气温暖期，下部穿短裤，上部穿半袖或背心；1-3月冷的话就得穿秋裤和长袖。如果你去健身房以有氧为主减脂减肥运动，你会出很多汗，需要穿吸汗性好或者纯棉质地的衣服，要准备2套以上。运动之后马上换一个泡过的，以防感冒，如果你准备做无氧负重训练，还需要准备一副手套(防滑)。