健身房环境温度 夏天花两倍的时间健身

从舒适度的研究；人体最适宜的环境温度为27摄氏度，人体所能承受的热冲击温差约为5摄氏度(意思是在两个不同的环境温度s之间进出，比如室内室外之间)，所以家用空调最适宜的设定温度在26-28摄氏度之间，设定这个温度既能获得一个不冷不热的舒适环境，又能节省能耗、电费和金钱,冬天在健身房锻炼,健身房游泳池晚上要保持恒温,去健身房。1、冬天在健身房健身穿什么衣服冬天在健身房锻炼。就穿下面这种衣服，很适合运

从舒适度的研究；人体最适宜的环境温度为27摄氏度，人体所能承受的热冲击温差约为5摄氏度(意思是在两个不同的环境温度s之间进出，比如室内室外之间)，所以家用空调最适宜的设定温度在26-28摄氏度之间，设定这个温度既能获得一个不冷不热的舒适环境，又能节省能耗、电费和金钱,冬天在健身房锻炼,健身房游泳池晚上要保持恒温,去健身房。

冬天在健身房锻炼。就穿下面这种衣服，很适合运动。准备一套轻薄的短袖短裤，一套紧身的长袖长裤，一条毛巾。然后准备糖水或者盐水。一个大包。去健身房。如果方便换衣服的话，就拿着包在那里换。如果不方便换衣服的话，先换一件，然后在外面套一件外套。如果你有足够的钱，买名牌，UA，nike。。。钱不够可以买迪卡侬，也可以在淘宝上低调买爆款。。At 健身房，没几个人关注你，关注你衣服的人就更少了。这样可以穿上它保证不冷，不给自己不运动的借口，而且足够简单方便。最后，冬季健身要注意热身，上来就不要做器械或者负重。夏天花两倍的时间健身。可以跑步，做动态健身。身体略热后，开始今天的训练。训练后做动态拉伸，避免受凉感冒。拉伸后立即脱下湿衣服，擦拭自己，换上干衣服。

健身房游泳池晚上要保持恒温。恒温游泳池，也叫室内恒温游泳池；即游泳池的水温保持在26-28度，适合人体。在设计过程中，室内游泳池的水通常会通过各种方式加热，以保持恒温。在室内游泳池的设计中，通常采用各种方式对室内游泳池的水体进行加热。游泳池恒温热泵通过逆卡诺循环原理，将空气中的低品位热能转化为高品位热能，用于游泳池水的恒温加热。

跑步后全身出汗，毛孔全开。小心使用空调，从舒适度的研究；人体最适宜的环境温度为27摄氏度，人体所能承受的热冲击温差约为5摄氏度(意思是在两个不同的环境温度 s之间进出，比如室内室外之间)，所以家用空调最适宜的设定温度在26-28摄氏度之间，设定这个温度既能获得一个不冷不热的舒适环境，又能节省能耗、电费和金钱。也建议购买变频空调，因为变频空调达到设定温度会降低频率和功率，这个时候会省电，压缩机会以最合适的频率运行。安静省电，室温稳定在正负0.5℃之间，最舒适，适合小孩和老人使用，所以空调的设定温度一定不能太低，也不要直接吹。白天使用时，最好每隔1~2小时开窗通风5~10分钟，保证室内空气清洁，健康使用空调很重要。请讨论任何其他问题，希望能帮到你。满意请采纳。