您的位置首页  文学

冬季补肾吃什么好 糖为40%左右

冬天补肾吃什么好?中医认为,冬主肾,也就是说冬季是养肾补肾的好时节,可以说,养肾最好的方法之一便是食疗了。下面跟着小编来看下冬天补肾吃什么好。冬天补肾吃什么好1、枸杞枸杞是上乘的滋补药,含有人体必需的各种营养成分,其中蛋白质为20%左右,脂肪为10%左右,糖为40%左右,剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症

冬天补肾吃什么好?中医认为,冬主肾,也就是说冬季是养肾补肾的好时节,可以说,养肾最好的方法之一便是食疗了。

下面跟着小编来看下冬天补肾吃什么好。

冬天补肾吃什么好1、枸杞枸杞是上乘的滋补药,含有人体必需的各种营养成分,其中蛋白质为20%左右,脂肪为10%左右,糖为40%左右,剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。

它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。

2、黑豆黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效,特别适合肾虚者食用。

冬季可用黑豆煲排骨,可滋阴壮阳、益精补血,对头发有一定的滋养效果。

3、当归当归可改进肾功效,减轻肾损害,其对促成肾小管病变的成果作用很好,对肾脏的庇护作用也很好。

天冷了可用多食排骨当归红枣汤,尤其适合女性食用,既能补血,又能活血,既可通经,又能活络。

当归与红枣、枸杞同炖有益气血、补虚损之功效。

4、山药山药性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。

凡肾虚之人,宜常食之。

冬季如何补肾1、保暖御寒冬天,人体的阳气潜藏于体内,故分布体表的阳气(卫气)就相对比较少,加之外界气温偏低,人体就会感觉寒冷。

若衣着单薄或长期暴露在室外寒冷的环境下,机体为了抵抗外界的寒冷,就会调动本来潜藏于机体内部的阳气以御寒。

长此以往则会耗竭潜藏于肾中的元阳,这有违冬季养生以“藏”为主的原则。

故冬季时节,养生要注意保暖御寒。

2、合理饮食中医认为,“春夏养阳,秋冬养阴”,冬季饮食应以滋阴、润燥为基本原则。

根据中医“药食同源”的理论,可选择如阿胶、莲子、百合、山药、银耳、黑芝麻、豆浆、蜂蜜、甘蔗、雪梨、葡萄、猪蹄、鸡爪、花胶、海参、猪肉、鸭肉等滋阴润燥之品以食用。

但需要注意的是,滋阴润燥的食物一般偏于寒凉、滋腻,如果食用过量,补阴太过,轻则阻碍脾胃的运化,重则会遏伤阳气。

故可在烹调的过程中加入少量芳香醒脾的作料,如小茴香、胡椒等。

希望以上内容对大家有所帮助。

冬季补肾吃什么好 糖为40%左右 提示:本内容内容仅供参考,请以实际情况为准。

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。
网站推荐更多>>