改掉坏习惯 他们也就会帮忙监督你

首先需要自律，自律的话其实很重要，而且完成一个好习惯需要21天，但是养成一个坏习惯只需要三天，就能完全被坏习惯给灌溉，所以还是需要自律宋晟睿2021-03-2918:03:16改掉坏习惯的3个小方法1、把自己的目标说给亲朋好友听要是你把开始戒烟或一周至少锻炼3次这些计划告诉你身边的人，他们也就会帮忙监督你。这样，你就会有一种压力感，因为你把自己的目标公之于众了，而且你要信守自己的承诺

首先需要自律，自律的话其实很重要，而且完成一个好习惯需要 21天，但是养成一个坏习惯只需要三天，就能完全被坏习惯给灌溉，所以还是需要自律宋晟睿2021-03-29 18:03:16改掉坏习惯的3个小方法1、把自己的目标说给亲朋好友听要是你把开始戒烟或一周至少锻炼3次这些计划告诉你身边的人，他们也就会帮忙监督你。

这样，你就会有一种压力感，因为你把自己的目标公之于众了，而且你要信守自己的承诺。

我只建议你把自己的行动目标告诉给会支持你或保持中立的那些人听。

消极的人只会让事情变得更糟糕。

2、要是没有信守诺言就给自己一些惩罚这一条或许并不适合于所有人，但你也可以考虑一下，就是向某个人作出承诺。

例如，你的目标是更健康的生活方式，而你却破例吃了炸薯条或抽了烟，那么作为惩罚你就要给你的朋友100块或500块罚金。

其中要点就是要让自己明白如果胆敢越雷池一步的话就会遭受痛苦的惩罚。

3、听取过来人的经验教训不要听信没有相关实践经验的人所讲的言之无物的建议。

听取能够在现实生活中派得上用场的好建议才是关键。

你可以向自己身边的过来征询意见，或是从好书中获取相关的信息，此外你还可以到博客或论坛上去寻求帮助。

井晓英2021-03-31 15:24:05养成一个习惯需要21天，那么同理，改掉一个坏习惯同样需要21天。

找到自己的坏习惯，在生活的各个角落贴几张便利贴告诉自己不能这么做，这么做有什么坏处。

多看看这些。

还有就是，忘记你的坏习惯，感受生活。