养颜粥的做法 选择逗粥羹地按键

五色养颜粥的说法是有科学依据的，根据中医五行的说法，五种颜色的豆类粮食可补五脏。黄豆、黑豆、红豆、绿豆、黄豆与紫米的搭配不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞，是中医记载的养颜养生的佳品。黄豆：补气健脾，行气导滞

五色养颜粥的说法是有科学依据的，根据中医五行的说法，五种颜色的豆类粮食可补五脏。

黄豆、黑豆、红豆、绿豆、黄豆与紫米的搭配不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞，是中医记载的养颜养生的佳品。

黄豆：补气健脾，行气导滞，养血润燥，利水消肿。

绿豆：清热解毒，利水消肿，开胃健脾。

黑豆：滋阴养血，活血利水，补虚黑发，祛风解毒。

小红豆：利水消肿，除胀消痞，健脾补血。

紫米：养心安神，健脾补血，强身益精。

加入银耳、红枣与少许大米，在滋补的同时让口感更加软糯香甜。

食材主料黄豆20g红豆20g绿豆20g黄豆20g紫米20g辅料大米20g银耳适量红枣4个冰糖适量步骤1.准备好黑豆、黄豆、红豆、绿豆和紫米。

2.将各类豆子洗干净后浸泡2小时以上。

3.泡发银耳并去除黄根，摘成小朵，红枣洗净掰开。

4.大米洗净备用。

5.将各类食材放入电压力锅中，加入适量的清水。

6.选择逗粥羹地按键，与浓稠口感。

7.40分钟后，粥熬好后，可根据个人口味加入适量冰糖。

8.盛出即可饮用。

小贴士1、煮之前将各种豆类泡一夜，会容易煮烂。

2、用电高压锅煮粥会更省时间。

3、还可以加一些银耳和红枣，可增加软糯香甜的口感