优生优育优教 对人际关系敏感

在城市实施的优生优育优教工程在提高人口素质方面有显著的作用。讲座的举办为了科普优生优育的知识。以下是由小编整理关于的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!——优生优育不可不知的六大方法优生优育方法一学会减压，轻松生活。一个女性白领的工作、生活压力是可想而知的，殊不知，你的烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响

在城市实施的优生优育优教工程在提高人口素质方面有显著的作用。

讲座的举办为了科普优生优育的知识。

以下是由小编整理关于的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!——优生优育不可不知的六大方法优生优育方法一学会减压，轻松生活。

一个女性白领的工作、生活压力是可想而知的，殊不知，你的烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响你的孕力。

女性经常情绪波动，容易导致体内激素改变，出现月经不正常、内分泌失调等症状，反过来更导致心理压力沉重，对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执，长期以往，你的受孕能力就会变低，甚至导致不孕。

要学会乐观对待荣辱，随时消除自己的不良情绪。

一旦产生心理障碍，要积极进行心理疏导或心理治疗。

优生优育方法二科学饮食，合理搭配。

精子和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，增强孕育能力，更有助于生出健康聪慧的孩子。

从现在开始，白领女性就要有意识地多吃一些富锌食物(如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉)，有助于提高卵子活力。

同时要提醒的是不宜多吃寒性食物。

子宫忌寒，凉性食物吃多了，子宫会遭殃。

除了苹果、荔枝、龙眼外，大部分水果都属于寒凉食物，不可一下子多太吃。

精子的营养来自于优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。

所以，精子质量低下要多吃富含营养素的食物，哪怕是自己不喜欢吃的也要适当的吃点，特别是锌元素，锌直接参与精子的生成与活动，可以多吃牡蛎和牛肉，特别是各类海鲜，不仅含锌量高，还能增加男性性功能。

优生优育方法三注意改善生活细节。

保护孕力，也要女白领从生活细节上进行一些调整和改善，小小习惯的改变，有助于你孕力的维护。

建议你少穿紧身衣，以防子宫内膜异位;少穿高跟鞋，以防子宫位前倾，骨盆腔异位;保持阴道清洁，但不能过度冲洗，避免破坏阴道环境，发生妇科炎症。

优生优育方法四运动，坚持运动。

运动并不仅限于健身房，室外随时随地的有氧运动更有助于你孕力的保持和提高。

快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳运动，提高身体柔韧度，增强身体平衡感，且对身体内部器官有按摩的过程。

坚持运动，会让你看起来更年轻有活力，更重要的是增强免疫力。

优生优育方法五享受性爱快乐。

调查发现，保持规律性爱的女性身体年龄比没有性爱的女性身体年龄要年轻2.5岁。

规律的性生活不仅能够使男女双方更浓情蜜意，而且能够增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，为精子存活创造更好的条件，这正是受孕的最理想条件。

更重要的是，在性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激，它相当于一次针对子宫的按摩。

健康年轻的子宫环境，对女性孕力的保护实在大有裨益。

优生优育方法六不要吸烟，不要大量饮酒。

母体必须健康是不容置疑的，将成为父亲的男性的健康状况，也具有影响新生命的力量，其中特别有害的是父亲体内的酒精。

精子或卵子受到酒精的侵扰后就会失去平衡，加快老化，出现很不健康的状况。

对于新生命来说，再也没有比这更危险的事了。

——十大禁忌要点1.忌孕前不进行体检孕前体检是优生的通行证，也是夫妻双方生活和谐幸福的保障。

孕检不同于一般体检，在孕检中，可以检查出夫妻双方是否有影响优生、优育的问题，防患于未然。

2.忌带病生育如果在病没治好的情况下受孕生子，则很可能会给孩子的健康带来不良影响。

女性患有心脏病、肝炎、结核病、肾炎以及妇科疾病时，切勿怀孕。

这时怀孕对母与子都不利，应先治好病然后再怀孕。

3.忌蜜月怀孕受孕是生子的第一步，此时夫妻双方身体状况直接决定了以后孩子的体质。

蜜月期间，夫妻双方一般都疲劳，而且性生活也不太协调，此时怀孕显然并非最佳时机。

此外，夫妻双方在酒后、旅游中或过度疲劳之后都应避免怀孕。

4.忌怀孕期滥用药物女性在受孕期滥用药物，会直接影响体内胎儿的生长发育，有时也会造成早产、流产或死胎等现象，所以一旦发现怀孕必须进行仔细检查或者放弃怀孕。

5.忌怀孕期感染病毒感染病毒不仅会影响母体的健康，而且也会对胎儿构成一定的危险，比如典型的梅毒血清检查及艾滋病病毒。

艾滋病不用多说，相信每个准父母都不希望无辜的孩子出生。

梅毒会影响胎儿发育，而且引起母体的妇科疾病，影响受精卵着床，如果不治疗很可能造成以后的不孕。

6.忌怀孕期间性生活无度怀孕对女性来说不能跟完成任务一样，怀上了就算达到业绩了，毕竟卵子和精子都有一个生长周期，所以频繁性生活孕育的胎儿质量不会很高，而且很容易流产或早产。

7.忌怀孕期过度疲劳或大喜大悲休息不好、精神压抑，都会影响卵子与精子的结合，过度疲劳会使胎儿脑供氧不足，影响胎儿发育。

8.忌怀孕期间大量吸烟、酗酒孕妇吸烟会使胎儿发育迟缓，体重下降，容易早产或患先天性心脏病，还影响孩子的智力。

孕妇酗酒，会使胎儿得胎儿酒精中毒综合症，引起胎儿畸形。

9.忌妊娠期接触有害、有毒物质孕妇过多地接触化学农药、铅、X射线等会使胎儿畸形，也可能会使胎儿患白血病、恶性肿瘤等疾病。

10.忌怀孕期玩猫、狗等宠物否则有可能使孕妇感染上各种病菌，如弓形体感染菌，并直接传染胎儿，使胎儿畸形。

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