健身肌肉拉伤多久好 然后注意休息

general肌肉拉伤恢复快，还需要一周左右,我是健身教练,如果这个橡皮筋给的拉力过大，那么肌肉拉伤就很难再回缩到原来的状态,肌肉不会减，但是你最好坚持锻炼，让肌肉适应这种强度,我以前练拳击经常出重拳肌肉拉伤,有时肌肉拉伤后会出现肿胀和疼痛,一般来说，人们会把肌肉酸痛当成肌肉拉伤。1、肌肉拉伤要多久才能好我是健身教练。

general肌肉拉伤恢复快，还需要一周左右,我是健身教练,如果这个橡皮筋给的拉力过大，那么肌肉拉伤就很难再回缩到原来的状态,肌肉不会减，但是你最好坚持锻炼，让肌肉适应这种强度,我以前练拳击经常出重拳肌肉拉伤,有时肌肉拉伤后会出现肿胀和疼痛,一般来说，人们会把肌肉酸痛当成肌肉拉伤。

我是健身教练。一般来说，人们会把肌肉酸痛当成肌肉 拉伤。这是一个非常错误的认识。可以恢复2天，看看是不是逐渐减少，然后如果真的是拉伤，记得一天热敷三次，睡眠和休息充足，就可以自然恢复了。如果肿胀持续3天，尽快去看医生。

这种情况我以前经历过很多次。我以前练拳击经常出重拳肌肉 拉伤。我的处理方式肌肉 拉伤是运动后喝点柠檬水，可以有效缓解。因为肌肉受损，失去弹性，所以强度的损失非常严重。强度是由于肌肉膨胀产生的弹性和张力，对一些自然力的伤害较小。这个过程大概会持续半个月到一个月。肌肉不会减，但是你最好坚持锻炼，让肌肉适应这种强度。当你冲重物时，肌肉受伤是不可避免的。如果每次都休息一个月，那辛苦的肌肉就白费了。我体重80公斤，卧推210斤，曲臂40，身高可能比你矮，只有180。

你好，我和寂地按摩保健中心的肖吉医生在一起。A: 肌肉快速恢复方法如下:1:人的肌肉就像橡皮筋一样，可以拉伸或收缩，产生运动。2:人类的肌肉也是如此。如果这个橡皮筋给的拉力过大，那么肌肉拉伤就很难再回缩到原来的状态。3:一般肌肉 拉伤之后，尽量减少运动休息，让这一块肌肉处于放松状态，让它慢慢愈合。4:如何让它快速愈合？首先避免这个根的拉伸肌肉，再拉伸或收缩，然后注意休息。可以给局部热敷。有时肌肉 拉伤后会出现肿胀和疼痛。可以用一些消炎止痛的药物和消肿的药物，然后热敷。最好用暖水袋热敷或者洗个热水澡，可以很快恢复。general肌肉拉伤恢复快，还需要一周左右。

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