健身时练完腿 跳跃等多种动作

首都医科大学附属北京同仁医院病情分析:运动后出现膝盖疼痛，需要注意休息和适当防护,如果长时间或大量运动，很容易增加膝盖的负担，增加对膝关节的损伤，引起明显的疼痛,健身深蹲、弓步等,膝关节压力过大，负担加重，也会引起膝盖疼痛,健身Fuck包含弹跳、跳跃等多种动作

首都医科大学附属北京同仁医院病情分析:运动后出现膝盖疼痛，需要注意休息和适当防护,如果长时间或大量运动，很容易增加膝盖的负担，增加对膝关节的损伤，引起明显的疼痛,健身深蹲、弓步等,膝关节压力过大，负担加重，也会引起膝盖疼痛,健身Fuck包含弹跳、跳跃等多种动作。

健身 Fuck包含弹跳、跳跃等多种动作。这些动作已经对膝关节产生了一定的影响。如果长时间或大量运动，很容易增加膝盖的负担，增加对膝关节的损伤，引起明显的疼痛。健身深蹲、弓步等。在运动中，如果做得不对，会使膝关节承受更多的重量。如果弹跳跳跃动作过大，也会增加对膝关节的冲击。膝关节压力过大，负担加重，也会引起膝盖疼痛。

病情分析:运动后膝关节疼痛可以休息，休息后可以明显缓解。如果局部肿胀不影响关节活动或日常生活，可局部适当冰敷以减轻炎症，并可适当穿戴防护用品加以保护。如果伤情比较明显，就要注意休息，因为活动会加重疼痛，说明伤情比较严重。2019-10-21有帮助。请选择你不喜欢它的原因。内容夸张/违背常识，与其他答案相矛盾。题外答案违法/低俗。对广告的回答太简单/不切实际。其他问题的答案太晦涩/难以理解。取消赵建飞骨科主任医师。首都医科大学附属北京同仁医院病情分析:运动后出现膝盖疼痛，需要注意休息和适当防护。如果出现肿胀，可以用冰敷和外用活血化瘀的药物治疗。但若有局部伤口，应避免直接外用，并注意是否有过敏反应。涂抹时间不宜过长，药膏面积不宜过大。

这个问题很常见。作为一名运动爱好者和外科医生，我也有这种情况。大部分原因是不合理的过度剧烈运动导致的膝关节运动劳损。不合理，过分。我也上过中学和大学，我喜欢打篮球。经常在没有做任何热身活动准备的情况下参加。打完之后，我几个小时没有做任何放松运动。我反而马上休息了。我没有恢复，第二天继续锻炼。膝关节是人体重要的承重关节。即使你还年轻，它已经开始表现出劳损，包括韧带和半月板损伤。你现在说的这些都会发生，所以给你的建议就是好好休息，适量运动，做好运动前后的准备。另外，有疼痛症状时可以使用一些外用止痛药。当然，如果症状持续无消息，可以去正规医院的骨科看看。

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