健身应该补什么 身体处于空虚状态

所以，健身人其实是需要补充营养的，尤其是维生素,所以大家平时吃汤臣倍健复合维生素健身，还是挺好的,now健身人越来越多，过了健身，身体处于空虚状态，需要及时补充蛋白质和维生素，维生素是人体不可缺少的营养素,健身需要补充哪些维生素,所以健身应该补充哪

所以，健身人其实是需要补充营养的，尤其是维生素,所以大家平时吃汤臣倍健复合维生素健身，还是挺好的,now健身人越来越多，过了健身，身体处于空虚状态，需要及时补充蛋白质和维生素，维生素是人体不可缺少的营养素,健身需要补充哪些维生素,所以健身应该补充哪些维生素。

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健身，它实际上会消耗人体大量的能量，大量的营养物质会从汗液中被带走。所以，健身人其实是需要补充营养的，尤其是维生素。维生素A能促进蛋白质的合成，促进骨骼发育；维生素C可以促进胶原蛋白合成，保持关节健康，维生素E可以促进肌肉恢复，维生素B可以缓解身体疲劳。如果一下子从食物中补充多种维生素比较麻烦，可以试试汤臣倍健多种维生素，里面含有人体所需的16种维生素。健身所有必须的营养都在里面。

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维生素是维持人体各种机能所必需的多种微量元素，是健康人体不可缺少的营养素。包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等。人体对每种维生素都有一定的需求量。如果缺乏会引起不良反应，严重缺乏会导致疾病。但是长期补充维生素也会产生副作用，所以要做足。最好通过合理的饮食来吃，避免长期缺乏。

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now 健身人越来越多，过了健身，身体处于空虚状态，需要及时补充蛋白质和维生素，维生素是人体不可缺少的营养素。所以健身应该补充哪些维生素？其实健身人补充维生素C和维生素E，可以减少氧化损伤，提高训练者的耐力。所以大家平时吃汤臣倍健复合维生素健身，还是挺好的。一粒含有人体所需的16种营养素，可以帮助人补充营养健身，不易发胖。

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健身需要补充哪些维生素？天津市第一中心医院副主任医师李征3A 健身维生素A、维生素C、维生素E一般需要补充。健身期间适当补充维生素A，可以促进蛋白质的合成和骨骼的发育。维生素C也要补充，可以帮助身体合成胶原蛋白，保持关节健康。健身运动时要特别注意保护关节。补充维生素E能有效降低肌酸激酶活性，维生素E能有效促进肌肉恢复。

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