BMI怎么算 身体密度测量法

BMI通常是指体重指数，一般需要根据身高和体重计算，可根据公式BMI=体重(kg)/身高(m)^2计算，正常值范围为18.5-23.9kg/m^2，通过该项数值可以辅助判断出是否处在偏胖或偏瘦状态，但因个体差异较大，可能存在一定误差。BMI能根据个人机体情况衡量所处状态，如体重正常、肥胖、偏瘦等。通常BMI＜18.5kg/m^2提示体重过低，

BMI通常是指体重指数，一般需要根据身高和体重计算，可根据公式BMI=体重(kg)/身高(m)^2计算，正常值范围为18.5-23.9kg/m^2，通过该项数值可以辅助判断出是否处在偏胖或偏瘦状态，但因个体差异较大，可能存在一定误差。

BMI能根据个人机体情况衡量所处状态，如体重正常、肥胖、偏瘦等。

通常BMI＜18.5kg/m^2提示体重过低，BMI在24-27.9kg/m^2一般为超重，而BMI≥28kg/m^2则为肥胖。

如体重是50千克左右的人群，身高是1.6米，计算公式为50÷1.6^2=19.53m^2。

但每个人体质不同，所以体重指数会有所不同，而且不能反映体脂分布情况，也无法区分脂肪和肌肉含量。

对于肌肉发达的人群，进行BMI评估时，可能会存在误判。

建议评估个人健康状况时，同时参考体脂率、腰围、理想体重、腰臀比等指标综合衡量。

1、体脂率：通常男性为15%-20%，女性为20%-25%，对于经常锻炼的人群而言，体脂率可能相对较低。

2、腰围：检查者保持站立位，测量身体髂前上棘与十二肋下缘连线的中点，对于男性而言，腰围正常通常＜90cm，女性正常腰围＜85cm，如果在上述范围以上，则可考虑为肥胖。

3、理想体重：简单计算公式为身高(cm)-105，误差为正常的理想体重±10%，通常认为超过10.0%则为超重，而超过20.0%，一般属于肥胖的范畴，但是需排除肌肉发达以及水分潴留的人群。

4、腰臀比：通常测量腰臀比时一般是环绕臀部的骨盆最突出点的周径进行测量，正常情况下男性腰臀比＜0.9，而女性腰臀比＜0.85。

5、其他：如CT或MRI，可以对体内脂肪分布进行评估，还可以通过测量肱三头肌皮褶厚度、身体密度测量法、生物电阻抗法等进行测量，评估健康状态。

如果出现过度偏胖，可能会造成脂肪肝或高脂血症及高血压的患病几率增加，从而导致身体健康受到影响，要及时把体重控制在正常的范围之内，可以调理饮食，需要多吃粗纤维类食物，同时需要适当参加长跑或游泳，以及登山等有氧运动，在锻炼过程中可不断消耗体内的热量及分解体内脂肪，有助于体重指数恢复在正常范围内。

若出现偏瘦的情况，多见于营养不良的人群，如经常挑食、节食，由于营养摄入不足导致长期营养不良，可能会引发骨质疏松、贫血等疾病发生，需要积极补充营养。

提示：有来医生提供内容支持，不能代替面诊

BMI怎么算 身体密度测量法 提示：本内容内容仅供参考，请以实际情况为准。