什么时间跑步最好 感觉精神饱满

假如真的要说什么时候跑步最好,那么最值得推崇的就是早上九点到十点,下午四点到六点。早上九点至十点新鲜空气,含氧量很高。人体内肾上腺皮质激素水平达到高峰,调动身体各器官有效地运作,机体各项状态都比较好,感觉精

假如真的要说什么时候跑步最好,那么最值得推崇的就是早上九点到十点,下午四点到六点。

早上九点至十点新鲜空气,含氧量很高。

人体内肾上腺皮质激素水平达到高峰,调动身体各器官有效地运作,机体各项状态都比较好,感觉精神饱满,精力充沛,充满激情。

最重要的是这段时间在两餐之间,锻炼对消化系统的不良影响最小。

由于不管是饭后跑步还是跑步后立即进食,交感神经处于兴奋状态,抑制消化液分泌和胃肠道蠕动减慢,食物的消化吸收就会受到影响,久而久之就会引起胃病。

什么时间跑步最好 感觉精神饱满 提示：本内容内容仅供参考，请以实际情况为准。