婴儿营养 磷400毫克

这要看多大宝宝，半岁之前就是母乳或者奶粉再就是鱼肝油，半岁之后就是辅食了王鹏远2021-05-2202:58:25婴儿是指1周岁以内的孩子。婴儿在这+个阶段生长发育特别迅速，体重可从平均3000克增至9000克，身高可从50厘米增至

这要看多大宝宝，半岁之前就是母乳或者奶粉再就是鱼肝油，半岁之后就是辅食了王鹏远2021-05-22 02:58:25婴儿是指1周岁以内的孩子。

婴儿在这+个阶段生长发育特别迅速，体重可从平均3000克增至9000克，身高可从50厘米增至75厘米。

这样的生长速度即使在青春发育期也无法相比，所以婴儿期营养的补充比任何年龄阶段都更为重要。

如果长期营养供应不足，生长发育就会受到阻碍，甚至停止，不仅影响婴儿当时的健康状况，还可由于失去发育的最佳期影响今后的健康。

因此婴儿期营养对人体一生的体质是非常重要的。

1．热能一船来说，年龄愈小，代谢愈旺盛。

为了适应这种高代谢，就必须摄入大量热能，以维持生长发育需要。

6个月以下，每天每公斤体重需500千焦耳，7-12个月为420千焦耳。

2．蛋白质婴儿的需要量较成人为多。

蛋白质不仅用于补充日常代谢的丢失，而且用以供给生长中不断增加新组织的需要。

一般来说，1岁以内的小儿，人乳喂养每日每公斤体重需供给蛋白质2.0一2．5克，牛奶喂养需供给3-4克，母乳、牛奶混合喂养需供给3克。

用混合膳食的婴儿．动物蛋白质最好不少于蛋白质总量的一半。

婴儿蛋白质的需要量可按每人每日需要量计算，每人每日需要从蛋白质取得的热量比例，1岁以下婴儿应占15％以上。

如婴儿缺乏蛋白质，则会影响生长、发育、特别是大脑的发育，体重及身高增加缓慢，肌肉松弛，贫血及抵抗力下降，严重的会引起营养不良性水肿。

4个月后添加的牛奶粥、鸡肉粥、鱼肉棚、鸡肝糊、豆瘸糊等，均是婴儿蛋白质的良好来源。

3．脂肪婴儿对脂肪的需要量也高于成人，每日每公斤体重新生儿约需7克，2-3个月婴儿约需6克，6个月后的婴儿约需4克，以后随年龄增长而渐减至3-3．5克。

婴儿每日摄取脂肪的供给量约占总热量的30％。

脂肪中所含的不饱和脂肪酸为婴儿发育所必需的物质，是形成神经组织如髓鞘等的必需物质。

母乳中含有丰富的花生四烯酸，是其他乳类不能比拟的，可见母乳是婴儿的天然理想食品。

4个月后给婴儿添加的蛋黄糊、牛奶藕粉、鸡汤煮饺子、黄油芝麻白警、牛奶蛋糊、蒸肉豆腐等，是除母乳外的良好的脂肪来源。

4．酸水化合物最初3个月是靠乳糖来满足需要，乳糖含量人乳为6-7％，牛奶4-5％。

最初婴儿仅能消化乳糖、蔗糖、葡萄糖、果糖，对淀粉不易消化，故米、面淀粉食物应在3-4个月后才开始添加。

周岁以内婴儿每日每公斤体重需糖类25-50克，折合热能为420一840千焦耳，由碳水化合物供给的热能，约占1日总热量的50％。

碳水化合物是主要的供能营养家，有助于完成脂肪氧化及节约蛋白质消耗，还是脑细胞代谢的基本物质，如长期供给不足可导致营养不良、但如碳水化合物进食过多，而蛋白质不够，则婴儿体重增加过快，发胖，肌肉松弛，平时抵抗力差，容易生病。

4个月添加的各式粥类、饭类、面汤、馁饱、小饺子、薯泥等，均含有丰富的碳水化合物，来源也比较广泛5．钙和磷足够的钙、磷能促进骨铬、牙齿的生长和坚硬。

婴儿体内的钙约占体重的0.8％，至成年为1．5％，婴儿每日约需钙600毫克、磷400毫克。

钙与磷摄入的比例是1：1．5较为相宜。

这关系到它们的利用程度。

母乳这个比例较为适当，故母乳喂养的婴儿思营养不良与拘偻病者明显地少于人工喂养。

钙与磷过高或过低，都会影响其吸收利用。

婴儿缺乏钙、磷，可患佝偻病及牙齿发育不良，心律不齐和手足抽搐、血凝不正常、易于流血不止等症。

6个月后添加辅助食物时应多选用大豆制品、牛乳粉、蛋类、虾皮、绿叶蔬菜等。

用这些原料制成的食物如牛奶大米糊糊、牛奶玉米粥、鸡蛋面条、豆面牛肉末、豆腐糕、鸡蛋羹、苋莱水等，均是良好的钙、磷来源。

6．铁铁对婴儿营养极为重要，它是血红蛋白和肌红蛋白的重要成分。

各组织的氧气运输亦离不开铁。

婴儿生长发育快，对铁的需要和利用相应耍多。

胎儿在母体内最后1个月，肝内伤入较多的铁，但仅够出生后3-4个月的需要。

周岁以内婴儿每日需铁10一15毫克，乳类所含的铁远远不能满足婴儿的要求。

4个月以后的婴儿应从食物中供给铁，如蛋黄糊、猪肝泥、什锦猪肉菜末、豆鼓牛肉末等。

7．锌锌虽为微量元素，但参与很多的重要的生理功能，与蛋白质、核酸及50多种酶的合成有关。

婴儿期每日需锌’3-5毫克，人乳中锌的含量高于牛乳、初乳含量尤高，色、肉、虾等动物性食物也含锌丰富，故一般不易发生锌缺乏。

挑食的婴儿常可因锌缺乏而出现食欲减退，生长停滞。

4个月后添加的西红柿鱼、虾肉泥、黄色小馅饼等，均含丰富的钾。

8．维生素与婴儿生长发育关系极为密切，其中员主要的、需要从饮食中补充的有脂溶性维生素A、D和水溶性维生意B、C等。

(1)维生素A。

包括动物食品中的维生素A及植物食品中的A原---胡萝卜素。

其主要功能是促进生长发育，维持上皮组织正常结构与视觉功能。

如膳食中维生素A缺乏时，将出现生长迟缓，甚至停滞，并易患各种皮肤病和粘膜炎症，易导致暗视适应能力降低，从而易患夜盲症。

乳类食品含维生素A较少，但人乳中含量相对多些。

动物食物如肝、肾、蛋类、奶油含量较多。

胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿、柿子核、菠菜、苋菜、橘子、香蕉等，含量都比较丰富。

周岁以内婴儿每日膳食中应含有维生素A1200国际单位(或400微克视黄醇当量)。

(2)维生意D。

主要包括维生素D2、D3。

人体皮肤内的7脱氢胆固醇，经阳光紫外线照射可形成维生素D。

其主要功用是调节体内钙、磷的正常代谢，帮助钙吸收和促进钙利用，因此对婴儿骨胳和牙齿的正常生长至关重要，缺乏时将导致伤佝偻病。

含有维生素D的食物甚少，婴儿所需维生素D的主要来源，一是鱼肝油，二是靠阳光紫外线照射，将皮下脂肪的7-脱氢胆固酵转变为维生京D。

动物肝脏、蛋黄中含量较多，夏季动物奶中含量也较丰富。

要儿每日需维生素D10微克。

(3)维生案B1、B2、PP。

B族维生素是促进婴儿生长发育的必需营养家。

维生素B1在谷类、豆类及动物性食品中含量较为丰富。

维生素B2在动物肝脏、蛋黄、瘦肉、黄豆及发酵制品中含量尤为丰富，各种绿叶蔬菜也是维生素B3的良好来源。

维生家PP(尼克酸)广泛存在于动植物食品中，如谷类、豆类、蔬菜类，特别是粗米、粗面中．含量极为丰富。

牛羊乳、瘦肉及肝脏中含量也不少。

合理喂养的婴儿，维生素PP一般不易缺乏。

(4)维生素C。

每100克母乳含2-6毫克维生素C，婴儿每日需要量为30毫克，故母乳喂养不易缺乏。

牛乳煮沸后维生索c损失多，故用牛乳喂养的娶儿1-2个月起就可添加橘子汁、西瓜汁、山楂水、西红柿汁、菠菜水、苹果泥、红枣泥等，以补充维生素C。

9．水是人体最主要的成分，是不可缺少的营养素，人体内新陈代谢和体温调节都必须有水参加才能完成。

婴儿生长发育迅速，代谢旺盛，活动量大，热能需要多，水的需要量也大，每日每公斤体重约需100一150毫升。

水的需要量还与饮食成分有关。

人乳因盐分与蛋白质含量较牛奶低，故用人乳喂养时需水相对较少，人工喂养的婴儿则应注意水的充足供应，以助排泄。

婴儿越小，每公斤体重需要水量越多。

如有呕吐或腹泻时，更易脱水，故婴幼儿体内缺水，应及时补充。

婴幼儿每日膳食营养意供给量及各种营养素含量较高的食物见希望对你有所帮助哦!!!