健身餐鸡肉怎么做好吃 白醋10毫升

简单的清蒸可以很好的锁住鸡胸肉的汁液，不需要过多的调味就可以做出美味的减脂菜,3.用油纸包裹鸡肉，两端拧紧,鸡胸肉两面都沾有面包屑,用刀背，记住是刀背，两边都砍，这样鸡肉和好吃无柴烧,只要按照我教的方法，控制好时间，就能做出好吃又嫩的鸡胸肉,鸡胸肉烹饪健身

简单的清蒸可以很好的锁住鸡胸肉的汁液，不需要过多的调味就可以做出美味的减脂菜,3.用油纸包裹鸡肉，两端拧紧,鸡胸肉两面都沾有面包屑,用刀背，记住是刀背，两边都砍，这样鸡肉和好吃无柴烧,只要按照我教的方法，控制好时间，就能做出好吃又嫩的鸡胸肉,鸡胸肉烹饪健身饭菜效果不错，但是怎么做好吃。

鸡胸肉烹饪健身饭菜效果不错，但是怎么做好吃？简单的清蒸可以很好的锁住鸡胸肉的汁液，不需要过多的调味就可以做出美味的减脂菜。材料:鸡胸肉200克、香菜10克、黄瓜30克、胡萝卜30克、干辣椒5克、盐3克、黑胡椒5克、橄榄油5毫升、白醋10毫升。做法:1。鸡肉洗净，用刀从侧面切开，向内剪成口袋状(切口宽度小于10cm)。2.把鸡肉放在油纸上，然后把盐塞进切好的口子里，把盐和黑胡椒均匀的撒在上面。3.用油纸包裹鸡肉，两端拧紧。入蒸锅蒸15-18分钟。4.蒸鸡肉时，可以将胡萝卜、黄瓜切丝，用白醋腌制。只要按照我教的方法，控制好时间，就能做出好吃又嫩的鸡胸肉。

食材:鸡胸肉、西红柿、洋葱、面包糠、料酒、生抽、白糖、胡椒粉、番茄酱。做法:1，用刀背，记住是刀背，两边都砍，这样鸡肉和好吃无柴烧！2.将切好的鸡胸肉放入大碗中，加入葱花和番茄，然后加入一勺鸡精，加入一勺白糖使其鲜嫩，加入适量料酒去除腥味。最后，放手吧，不要放酱油。酱油有颜色但不咸，用保鲜膜封好，放入冰箱冷藏24小时和3.24小时，然后油炸至熟。把面包屑倒进盘子里，超市里有卖，3块钱多一袋可以用4-5次。鸡胸肉两面都沾有面包屑，锅里油热了，把鸡胸肉放锅里，盖上锅盖，小火煎2分钟..............................................................................................................................4.把鸡胸肉翻过来，煎2分钟。配番茄酱食用。