泉州本周晴为主 今日入一年中最冷时期“三九”

　　昨天泉州阳光明媚，天气晴好，高高的蓝天上点缀着朵朵白云，虽然清晨的山区温度仍然较低，但白天在阳光的倾情助力下，气温逐步回升，午后最高气温普遍上升至23℃，部分山区乡镇达到24℃-28℃，让人感觉暖意融融。

近日频现“泉州蓝” （记者王盼琛/摄）

　　预计今天受高空偏西气流影响，湿度较小，我市以晴好天气为主，不过在冷空气残余势力影响下，沿海气温较昨天略有下降1℃-2℃。同时夜晨受晴空辐射影响，昼夜温差较大。提醒市民朋友们要时刻关注天气变化，适时调整着装，注意防寒保暖，谨防感冒。另外沿海有8级左右东北大风，沿海作业人员和出海船只要注意防范大风带来的不利影响。

　　小寒节气后，本周其他工作日期间天气以晴为主，偶有高云相伴，在此期间气温整体较为稳定，并略高于常年。此外，本周处于二九和三九交替，周四将进入一年中最冷的时期——“三九”，防寒保暖是生活关注重点。

　　小寒时节起居调养重在“养藏”。饮食方面，可以多食用温热之品，适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、虾等食物中，富含蛋白质及脂肪，热量高，御寒效果较好。

　　运动方面可在早晨太阳升起后再适当锻炼，晚饭后不宜外出剧烈运动。中医认为，剧烈运动出汗多则泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道，因此，冬季运动适宜选择轻缓的运动，如：太极拳、散步等，以微微汗出为度。睡前，可以用热水泡脚，不仅可预防感冒，还能扩张血管，加速血流，缓解疲劳。（记者 杜妮娜）

泉州市区天气预报

　　9 日，晴，气温12℃～18℃；

　　10日，晴，气温12℃～21℃；

　　11日，晴，气温13℃～25℃；

　　12日，多云转小雨，气温12℃～18℃；

　　13日，小雨转多云，气温11℃～17℃。