工作压力大，可能因为你的认知方式

工作压力大，可能因为你的认知方式永恒的爱英文 描述自己的烦恼还有点惭愧，简单说来就是一个只想领2000块钱工资混日子的小菜鸟被架在了销售的位置上，硬着头皮咬着牙在坚持的故事。来到现在的公司，已经一年半了，这样的公司完全

描述自己的烦恼还有点惭愧，简单说来就是一个只想领2000块钱工资混日子的小菜鸟被架在了销售的位置上，硬着头皮咬着牙在坚持的故事。来到现在的公司，已经一年半了，这样的公司完全是靠业绩说话的。其实我水平很一般，谈判没有什么技巧，营销也没有什么方法，而且我是一根筋，脑子里没有那么多弯弯绕绕，所以现在的工作一直让我觉得很有压力。我的领导和我领导的领导都是事业心很重的人，工作能力也很出色，我很佩服这样的人，每次他们鼓励我拖着我往前走时，我的压力就更大了。也考虑过是否换个工作，但是疫情席卷的一年合适的工作少之又少，不敢轻易辞职，又调节不了自己的心态。请给点建议吧。

——-职场小菜菜

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当你说工作压力大的时候，我看到你一直咬着牙在坚持，我看到他们都鼓励你，推着你往前走，我看到你最大的优点是执行力和责任心挺强的，我看到其实大家都觉得你很优秀。是不是当看到自己的这些优势和资源的时候，觉得压力就会小一些呢？工作压力大，实际上是一个很大很大的框，大家在工作中感受到的压力是各有各的压力，比如说有的人是因为跟上级跟评级跟下级的人际关系不好。有的人是觉得996。这样的工作时长，让自己经历耗竭。有的则是在工作和家庭之间不能平衡。我看到你的工作压力也是很独特的，它来源于岗位职责岗位需要的能力，以个人定位之间产生的一个冲突。比如说这个工作是一个销售岗位，是凭业绩说话的，需要谈判技巧，需要营销方法。但是你的自我定位是，我只是一个只想领2000块钱公司混日子的小菜鸟，水平很一般，谈判没技巧，营销没方法。

到一个新岗位，个人能力不足或者不能全部覆盖岗位需要也是很正常的一个现象。如果能力暂时不足的话，一般人可能去选择补足短板。比如到了一个文秘岗位写作能力不足，就去学一下公文写作；到了办公室岗位，对于接待业务不熟就去学一下商务礼仪。

在这里，咱们先不用去具体探讨谈判技巧和营销方法之类的特别具体的技术层面的问题，因为技术方法的信息是容易得到的，比如去百度一下就能得到很多条关于谈判技巧和营销方法的介绍。你只要在其中筛查自己认为合适的，天长日久的实践起来，就一定能取得进步。

比技术成长更重要的是心态的转变，是你对岗位能力不足之后产生的反应。你对能力不足的归因方式是，你认为自己是一个小菜鸟，只想拿2000块钱工资混日子的小菜鸟，认为自己水平很一般，谈判没有什么技巧，营销也没有什么方法，而且自己是一根筋，脑子里没有那么多弯弯绕绕。你看这统统是你对自己的限制性信念和固定性思维。

固定性思维认为自己的才能是不变的，对一件事情不会他们就认为永远不会，不擅长他们就认为永远都不擅长。而成长型思维的人却相信刻意练习，相信1万小时定律。

所以在学习之前让我们首先调整自己的内在对话。今天我是一个职场小菜鸟，明天如何变成这个行当的行家里手？今天我没有那么多的谈判技巧和营销方法，明天我如何变成一个比较有谈判技巧，精通营销方法的人？

在泰国，当小象还很小的时候，人们为了驯服它就会用很粗的链子绑住它的腿，使它挣脱不了。随着小象长大，其实它的力气早就能挣脱铁链了，但是由于小时候曾经的挣脱未果，导致它已经不再做努力，所以那根如今细细的铁链，也能让它温顺的被绑住。

当小象长大之后能够捆绑住小象的不是那根细细的铁链，而是小象内心对自己的限制性信念。说到底，谁又不是从职场小菜鸟过来的呢。

祝内心自由，茁壮成长。

韩明丽 文/摄

心理学是关乎人与人之间互相理解互相看见的学问，有时候陷入困境，可能需要的是多一个视角，多一份情感支持。我们会从读者来信中抽取一部分进行解答。希望每个暂时陷入困扰的朋友都能遇到被理解被倾听被支持的善意，更希望激发出你内在对自己的最大温柔，开始一段自我理解、自我支持、自我关怀的崭新旅程。来信可发送至邮箱hanmingli8598@163.com

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