得了腰间盘突出，问题出在习惯上，要马上改，否则病情加重！

得了腰间盘突出，问题出在习惯上，要马上改，否则病情加重！斗罗网 牡丹江的李先生，从小就喜欢吃各种美食，由于身材肥胖，求职无果，最后做了一名专业的美食主播，为了赢得更多的粉丝关注，李先生的胃口越来越大，体重也从之前的210斤增长到260斤，随之而来的是腰

牡丹江的李先生，从小就喜欢吃各种美食，由于身材肥胖，求职无果，最后做了一名专业的美食主播，为了赢得更多的粉丝关注，李先生的胃口越来越大，体重也从之前的210斤增长到260斤，随之而来的是腰部无法负荷，突然出现行走困难。李先生慌张的去看医生。医院一查，这是得了腰间盘突出，李先生给节目组打来求助电话，像他这种情况应该怎么办呢？

哈尔滨附大颈椎腰间盘医院的刘院长回复说：像李先生这种情况要想治疗腰间盘突出，第一件事必须减重。肥胖会加重腰部的负担，容易劳损腰部。小编也想提醒李先生，在金钱和健康面前，健康才是王道啊。

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哪些坏习惯容易患腰间盘突出呢？

1. 久坐、不动。

久坐导致腰部疲劳，肌肉紧张，骨骼和韧带僵硬、润滑减少。而不动是会加重以上的情况，不动的时间越长，加重的越快。对于很多人的工作而言，即使不得已必须要坐很久，只要能定时简单活动一下，拉伸一下腰背，就能起到很大的缓解作用。

2.肥胖、缺乏锻炼。

即使再强壮的人，腰肌也是相对薄弱的区域，这是我们天生就决定的，也正因如此腰部很容易酸痛。而肥胖，会大大加重腰部的负担，一些多出的体重是要腰来独立承担的，这就很容易腰部劳损了。缺乏锻炼，会让本就薄弱的腰肌更弱，支撑性更差。

3.错误姿势。

体力劳动者和喜欢高强度运动的人，最容易腰部急性损伤。腰部的力量很薄弱，所以一旦你的用腰姿势不对，使腰部承受了过多重量，就很容易造成损伤，长此以往，就很容易诱发腰突。

重磅消息7月20日本周一做客《你好，医生！》的医生是：

刘达生

哈尔滨附大颈椎腰间盘医院业务院长、会诊中心主任

长期从事颈椎病、腰间盘突出、椎管狭窄等骨科疾病的治疗。

下列有利于腰间盘突出恢复的做法有哪些？（多选）

A.充分休息。（对于轻度患者来说，发病之后充分休息，甚至有可能自愈，休息的时候注意要平躺在硬度适中的床上。）

B.倒着行走。（倒着行走可以使患者重心后移，可以有效减轻腰椎前凸对腰椎所产生的压力，从而缓解症状，但是要注意周围要平坦、空旷且安全。）

C. 悬挂。（双手握住横杆，然后将整个身体自然悬空放松，切记不要扭动。这样做可以使腰椎得到充分的牵拉放松，从而使腰椎间盘负担有效减少，从而缓解症状。）

黑龙江广播电视台都市频道全新升级的《你好，医生！》本周继续为你的健康保驾护航。 节目播出时间为每天10：25—10：55，各个领域的医生将在这里针对大家的各种病症进行答疑解惑，小编还会在节目播出的前一天为你预告第二天的课题和医生。

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