运动减肥，却被腰椎疾病“缠”上？这份护腰指南请收好！

运动减肥，却被腰椎疾病“缠”上？这份护腰指南请收好！QQZA 35岁的王兰（化名）是一名外企员工，身高164CM，体重却有160斤。年轻时王兰的腰部受过伤，加之平时经常加班久坐，上班这些年来，她经常出现“闪腰”的症状。最近一段时间，王兰决定去健身房运动减

35岁的王兰（化名）是一名外企员工，身高164CM，体重却有160斤。年轻时王兰的腰部受过伤，加之平时经常加班久坐，上班这些年来，她经常出现“闪腰”的症状。最近一段时间，王兰决定去健身房运动减肥，可没坚持几天，她又出现了腰部酸胀的症状，无法行走。卧床休息几天后，她的病情迟迟没有缓解，还出现逐渐加重的趋势。

年轻人也会得腰椎间盘突出症吗？

哈尔滨附大颈椎腰间盘医院业务院长刘达生介绍，腰椎间盘突出症呈现年轻化的趋势，这与当代人工作、生活方式息息相关，久坐久站、睡姿不正确、缺少运动等不良生活习惯，容易诱发或导致腰椎间盘突出症。

腰椎间盘突出症患者可以运动吗？

对于患者来说，是否能进行体育运动，要视病情决定。一般来说， 在急性发作期，一定要卧硬板床休息，并采取适当的治疗，不能进行体育运动。

对症状轻微的患者，可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动，并适当控制活动量，循序渐进。 切忌突然地、剧烈地运动，且要对运动项目进行选择，尽量选择腰部活动和负荷相对少一些的运动项目，以减少损伤。

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重磅消息：

7月24日，周五做客《你好，医生！》的医生是： 刘达生

刘达生

哈尔滨附大颈椎腰间盘医院业务院长、会诊中心主任

长期从事颈椎病、腰间盘突出、椎管狭窄等骨科疾病的治疗

彩蛋来啦！（ 答案是A.B.C.D）

诱发腰椎间盘突出症的因素有哪些？

A.腰部受凉

B.腰部退行性改变

C.外伤

D.运动姿势不当

以上这些因素均为腰椎间盘突出症的原因。

腰椎间盘会出现自然退行性的改变，年轻人的各种不良习惯，如长期腰部用力不当、外伤、运动姿势不当、腰部受凉等等因素，都会导致脊椎受力不均，纤维环破裂，最终导致腰椎间盘突出症的发生。