这6种食物自带雌激素，更年期女人要常吃，防止早更显年轻！

人都有一颗爱美的心，对于女人而言，爱美更是天生的，女人都希望自己的身体和容貌都能保持完美，甚至连更年期的女人也会如此。可是年纪大了，就会受到现实的冲击，所有的功能都会衰退，新陈代谢会减慢，会出现老化。在这种情况下，女性朋友的肌肤会变得粗糙、发福，这种状况无疑是非常不好的，所以她们会买很多的护肤品和减肥药物，可是使用了之后，都没有任何的作用。

其实，这是因为体内的雌性荷尔蒙缺乏，光靠护肤品是不够的，只能起到治标不治本的作用，想要改善自己，延缓衰老，可以从饮食入手，多吃一些含有雌性荷尔蒙的食物，这样才能让你看起来更年轻。让我们来看看。

酒

红酒，是一种由葡萄酿制而成的果酒，其酒精含量在百分之八到百分之二十之间，口感醇厚、温和、甘甜，能够提供一定的热量。红酒含有雌激素、逆转醇、尼克酸等多种物质，可以促进肌肤和神经的健康。还能提高心脏的功能，提高睡眠质量。

兰茸多肽

对于步入中年准备踏入更年期的女性来说，内服调理比改善外在更加重要，在日常生活中，我们可以多吃点兰茸多肽来进行调理，它要可以帮助女性解决妇科问题和安全度过更年期所出现的各种不适。补充兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征，其中富含的多重营养素和专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，预防改善妇科问题，提高女性机体抗病能力，调节中年女性身体状态。

洋葱

洋葱是一种家常便饭，有一种辛辣刺|激的气味，而且吃了之后，会有一种特殊的香味，许多人都对其嗤之以鼻，但其营养价值极高，被称为“菜中皇后”，不仅能让人享受到美味，而且还能让人垂涎三尺。经常吃洋葱可以改善体质、防癌、延年益寿、延缓肌肤老化，因为洋葱中含有大量的植物雌激素，可以促进体内雌激素的分泌，滋养和保持卵巢的健康，帮助消化，预防更年期。

黑豆

黑豆富含维他命 E，具有清除自由基、减轻肌肤皱纹、维持年轻、健康的抗氧化剂。黑豆含有锌、铜、镁、钼、硒、氟等多种微量元素，对延缓人体衰老、降低血液粘稠度有重要作用。黑豆中的异黄酮是一种植物性的激素，黑豆中的异黄酮含量要高于大豆，多吃一些可以让女性变得更有女性魅力。

蜂王浆

蜂王浆是由工蜂咽腺分泌出的乳白色胶质，与蜂蜜混合后制成的一种液体，具有较高的营养价值，具有较高的药效。蜂王浆含有丰富的蛋白质、天然的抗生素、铁、铜、镁、锌、钾、钠等矿物质，可以补充营养，治疗贫血，美容养颜。

牡蛎

牡蛎是一种海鲜，它的肉质非常的鲜美，而且非常的有营养。牡蛎也是一种富含雌激素的植物，富含氨基酸、矿物质和维生素，能促进人体的血液循环，减轻手脚冰凉的症状。牡蛎含有大量的人体所缺少的亚铅，吃它能预防肌肤干燥，加速肌肤新陈代谢，使肌肤变得白皙而红润。

芝麻

芝麻是一种很普通的食物，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等矿物质，还富含芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、卵磷脂、多种维生素、植物雌激素等。